フットバスで皮膚を柔軟化させる
フットケアはついつい忘れがちになってしまいますよね。
サンダルを履くときにかかとががさがさで
恥ずかしい経験をしたことがありませんか？
いきなり素足美人になるのは簡単ではありません。
顔のお手入れのようにフットケアも
こまめに習慣にすることが効果的です。
まずはフットバス。
熱すぎないお湯をいれた容器に両足をつけて約15分。
フットバスは血行を改善したり、
下半身にたまる老廃物の
循環を活発にするためにも効果的。
お湯のなかにはいつもの入浴剤を入れてもよいのですが、
オススメはお料理で使う酢。
酢を大さじ2杯程度お湯に入れて足をつけましょう。
すると硬い皮膚が柔軟になり、
軽石で軽くこすっただけでも
古い角質が綺麗にはがれます。
かかとのがさがさはまず肌を柔らかくすることが
はじめのステップです。
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フットネイルケアをする
ネイルはオシャレの一部。
手だけでなくフットネイルもしっかりケアしましょう。
足の爪は乾燥しやすく、靴下で隠れてしまうため
いざ素足になるとあまりも爪の状態が悪いので
驚くことがありませんか。
フットネイルも手と同じようにファイルで
表面をスムーズにしたら、ネイル専用のオイルで
乾燥予防をしましょう。
また爪を切る場合ですが、面倒だからと言って
一機に短くするのは深爪になる原因。
体重がバランス悪く足にかかると巻爪になってしまう
リスクも増えますので、爪は少し長めに
スクエアカットにするとよいでしょう。
素足美人になるにはフットネイルを
オシャレにすることもポイント。
フットネイルサロンも人気がありますので、
お出かけする時は足元のオシャレにも
ちょとだけこだわってみませんか。
保湿を忘れないこと
フットケアで最も大切なのが保湿。
フットクリームなどの専用のクリームがありますが、
毎日たっぷり使うにはボディクリームでも十分効果があります。
お風呂から出たらしっかり足も保湿をしましょう。
かかとが割れるほど乾燥している時はパックがオススメ。
家庭にあるオリーブオイルで乾燥している部分を
特に重点的にフットマッサージしましょう。
そしてオイルをつけたままラップで足をくるんで20分間ほど放置。
終わったらぬるま湯で綺麗に洗い流し、
乾燥が激しい時は靴下を履いて寝てくださいね。
毎日続ければ1週間程度でかかとの乾燥も改善されますよ。
足の裏はツボも多く集まっていますので
フットケアと同時にツボの刺激も効果的です。
土踏まずの部分は胃腸機能の改善に
効果がありますので、少し強めにマッサージしてみましょう。
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日焼け止めを塗ること
素足でサンダルをはくと忘れてしまうのが足に当たる紫外線。
意外と足は日焼けをしやすい部分で、
屋外にいると気がついたらサンダルの形が
そのまま残ってしまうなんて事もありますよね。
そこで夏は特に忘れてはいけないのが紫外線対策。
足にも必ず日焼け止めを塗りましょう。
紫外線はメラニン色素を活発にし、活性酸素を増やす原因です。
また肌が乾燥しやすくなるため、
せっかくしっとりした足もまたがさがさになってしまいます。
表面に見える部分だけでなく、
足の裏もしっかり紫外線対策をしておきましょう。
足の爪も同様にビタミンE系のオイルを塗っておくと
乾燥予防になり、健康的な爪の色が保てます。
ネイル専用オイルやオイリーブオイル、
またはボディローションをしっかり足の爪にも
塗り込んでおきましょう。
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まとめ
顔のスキンケアのようにフットケアにも
もっと時間をかけるとさらに魅力もアップ。
オシャレは足もとが大切。
綺麗なファッションをしていてもフットケアが
しっかりされていないとがっかりです。
素足を見せる季節は特にしっかりフットケアを行いましょうね。
冬の間から継続して行うと一番効果的に綺麗な素足になりますよ。
