今回は、11月1日放送された

カズレーザーと学ぶ。

人生が変わるワンワード

を振り返って

いきたいと思いますので

宜しくお願いいたします。

 

 

好きな夢が自在に見られる!?

”MILD法”とは…

 

東洋大学 社会学部 社会心理学科

松田英子教授曰く、夢の中で

自分は今 夢を見ていると

自覚することがあり、それを

明晰夢と呼ぶ。

 

それを高確率で見られる方法が

MILD法で、極めれば好きな夢が

見られる。

 

たちを夢を見ている時、

夢を見てるって意識しないのが

普通の夢。

 

もう少し意識のレベルが高くなると、

「これは現実とは違う」ので、今

自分は夢を見ていると夢の中で

気付くのだという。

 

そもそも、明晰夢というのは

週1回以上 見られる人で7%

週何回も見れる達人は3%以下の

稀な現象。

 

これは夢だとわかって自分の行動を

変えられる方が稀にいる。

 

藤森慎吾さんとカズレーザーさんも

明晰夢を体験したことがあるそうですが、

TVでは言えないようなことらしいです。

 

松田教授によると、明晰夢で

面接の練習をした女子大生

いると説明する。

 

 

MILD法を使った睡眠の中で、

2017年にオーストラリアの

アデレード大学で行われた

実験では46%の確率で

明晰夢を見れたと話す。

 

 

   

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松田教授によると、たちは

一晩に3~5個の夢を毎日、

見ている。

 

レム睡眠がある動物は、

基本的に夢を見ている。

 

脳が活発に動き、記憶の整理・

定着をしている。

 

は虫類・両生類・魚類は

レム睡眠があるかわかっていないが、

最近の研究でタコ・イカは睡眠中も

色が変化することから、

夢を見ている可能性もあるとされる。

 

 

個人的なストレス何かがあると

悪夢になることがある。

 

コロナ・パンデミック・ドリーム

と呼ばれるコロナ禍のストレスが

原因で、世界中で悪夢を見る人が

増加した。

 

 

そんな悪夢も明晰夢で

変えられるらしい。

 

明晰夢を見ると、

悪夢の筋書きを

変えることができる。

 

スポーツ選手であれば、

イメージトレーニングを

するのと同じように、

運動スキルであったり、

明晰夢の中でリハーサルして、

実際に成功率が上がった

研究結果もある。

 

MILD法とは、

M Mnemonic(記憶)

I Induction(誘導型)

L Lucid(明晰)

D Dreams(夢)

 

 

   

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トレーニング法は?

 

留意点は、

6時間以上睡眠をとり実践して下さい。

睡眠改善の服薬をしている方は医師

指導のもと行ってください。

 

 

MILD法①

「どんな夢を見たいか?」

「夢だと気づく」と、

繰り返し思い込む

(アファメーション)。

 

 

MILD法②

だいたい、5時間半~6時間くらいに

1回アラームを鳴らす。

 

 

MILD法③

夢を見ていたら思い出して記録する。

 

 

MILD法④

ポイントは二度寝する。

 

次に夢を見る時に気付くんだと、

意識しながら、早く二度寝する。

 

 

MILD法➄

夢の中の状況を細部にわたって、

観察する。

 

 

MILD法⑥

→現実ではあり得ないことに気づく

 

夢の中でしかあり得ないこと、

現実とは違うと気づいた段階で、

自覚が生まれ明晰夢に。

 

完全に目を覚まさせないで、

戻っていくと成功率がUP!

 

 

   

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