今回は9月20日放送の
ホンマでっか!?TVを
見た目年齢は「努力」で
変えられる！
若く見える人の秘密SP
振り返ってみます。
田中みな実は年齢とともに
「首」のしシワが目立ってくる!?
美容医療 上原恵理先生によると、
首ってとくに痩せている方
っていうのは、どんどん
老化が目立ってくる。
顎の下あたりから出てる
広頚筋っていうのが、
どんどん目立ってくる。
「顔」は気にするが、
「首」は自分では
意識しない。
話をする時に口が
への字になると、
首の縦筋が
凄く出てくる。
それが筋張った
おばあちゃん感に
見えてしまうので、
首のケアっていうのが大切。
田中さんは、笑った時に
すごい筋がでるから、
手で隠して笑うという。
田中みな実は年齢とともに
「ほうれい線」が目立ってくる!?
そのため、田中さんは
いつもプクッとしている。
かわい子ぶってる
訳ではないらしい。
年代別「ほうれい線」
の目安
ヘアメイク 河北裕介先生
によるお金をかけずに
誰でもキレイになる方法
まず、手をキレイにする。
口の内側と外側から
ほうれい線を挟むように
マッサージ。
このとき、少し優しめに
グリグリマッサージを
1分行うだけでOK.
歯ブラシでもいい。
口の中の筋肉を
ちょっと緩めて
あげるだけで、
全然変わる。
毎日、1～2分
やるだけでOK.
ほうれい線の原因は
「こめかみ」!?
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4000件を超える
「肺がん」手術経験を持ち、
「痩せ呼吸」を編み出した
呼吸器外科医 呼吸評論家
奥仲哲弥先生初登場。
運動しなくても
正しい呼吸で体型は保てる!?
奥仲先生によると、
現代人というのは
正しい呼吸ができていない。
現代人はきちんと
息を吐ききれていない!?
深呼吸とすると、
まず みんな「吸う」が、
深呼→吐く 吸→吸う。
吸うばかりで、しっかり息を
吐かないうちに次を吸って
しまうから、半分くらいしか
酸素を交換してない。
正しい呼吸法は、
「い」の口で息を吐き切る
→全部吐けば勝手に空気を吸う
しっかり深呼吸すると、
横隔膜(筋肉)が
10cmぐらい動く。
そうすると、お腹周りは
しっかり絞れる。
よく喋る人はきちんと
息を吐けているので
痩せている!?
知らないうちに
できている。
短気な人は
老けやすい!?
認知科学
中野信子先生によると、
テロメアと呼ばれる
遺伝子の先に
くっついている
長い→若い
短い→老けている
短気な人では
短くなりやすいことが
わかっている。
短気な人を
あんまりキレにくい人の
集団に入れておくと、
テロメアが短くなりにくい。
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短気ではない人の集団に
いるのは、若さを
保つには重要。
怒りやすい・
イライラしやすい人は、
結婚相手が気長な人
とかがいい。
若づくりしている人は
内面も若くなる!?
扱われることは大事で、
周りから「若い」扱い
されてると、本当に若い。
若く見える人は
本当に「長生き」できる!?
疲労 梶本修身先生によると、
南デンマーク大学が70歳以上の
1800組の双子に対して、
「どちらが若く見えるか？」を
利用関係者とか素人に聞いた。
双子だから歳は一緒だが、
若く見える方が長生きした。
見た目が非常に大事で、
専門家の目ではなく、
一般の人が見た若さ。
実年齢より
「本当の年齢」を
表していた。
若さを保つコツは
毎日「昼寝」する!?
毎日昼寝を続けると、
老化の進行を
3～6年遅らせる。
脳は年齢とともに
萎縮する、だいたい
年齢にすると3～6歳分若い。
昼寝を毎日すると、
脳の萎縮が防げて、
結果的に若くなるし、
若く見えてくる。
夜12時より先に寝る人と
後に寝る人を比べると、
12時より遅く寝る人が
早く亡くなる。
平均的に夜10時～11時に
寝てる人が一番長生きする。
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