今回は2026年1月28日放送の
ホンマでっか!?TV
正しい風邪の予防＆対処法
振り返ってみます。
飛まつは約20分も
空気中に漂っている!?
ウイルスを含む咳の飛まつが空気中で
どう広がるのか工学の観点で研究を
続ける初登場の液体工学評論家
山川勝史先生によると、
乾燥すると飛まつの
大きさが小さくなる
→地面に落ちず空気中に
漂い続けている可能性が
新幹線や飛行機は換気の設備が
しっかりしているので、
それほど心配しなくていい。
山手線は
感染リスクが高くない!?
山川先生によると、
山手線に限るが、
数分に1回は扉が開き、
換気される。
約5㎝の隙間＋80㎞/hで
走行しているのと同じぐらいの
換気が行われる。
人が換気をしない教室であったり、
コンサートホールで長時間、
閉め切ったままのほうが、
感染リスクが高くなる。
マスクがない場合は
こまめに水を飲むといい!?
生物学 池田清彦先生によると、
こまめに水を飲む
→喉が乾燥するのを防ぎ
ウイルスをつきにくくする
口に入ったウイルスを胃に流す
→胃の中でウイルスはほぼ死滅する
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風邪の重症化を防ぐには
1日1粒の「ブラジルナッツ」!?
池田先生によると、
ブラジルナッツにはセレン(ミネラル)
とよばれる物質が豊富に含まれている。
セレンの血中濃度が下がることに
よって、重症化しやすい。
厚生省が発表しているデータで見ると、
摂取量の目安は
男性:30~35マイクログラム
女性:25マイクログラム
1粒 約60マイクログラム
肌寒く感じたら
換気が完了した合図!?
流体工学 山川勝史先生によると、
数分で肌寒く感じたら終わり。
空気は温度が変わりにくい。
窓を開けて寒く感じたとき
→外の冷たい空気が入ってきている
空気清浄機のフィルターは、
風邪の原因になる可能性も。
吸わない・触らないように
気をつけて、触った後は手を洗う。
睡眠時間が6時間以下
→風邪にかかるリスク約4倍!?
梶本先生によると、
164人の健康な成人を集めて、
鼻腔にウイルスを入れる。
5日後に風邪をひいたか確認する
実験をすると、
短い睡眠を5日間続けた人
→約4.5倍風邪にかかりやすい
風邪予防には
カキフライ!?
栄養学 菊池真由子先生によると、
亜鉛不足の人は風邪をひきやすい。
亜鉛というのは過剰な炎症を抑え、
喉の粘膜を維持する効果
ウイルスの攻撃から体を守る働きがある。
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バナナ好きよりキウイ好きの方が
風邪をひきにくい!?
加齢医学 岡本宗史先生によると、
ニュージーランドの研究で、
前半の4週間をキウイ
後半の4週間はバナナ。
逆のグループは
前半の4週間をバナナ
後半の4週間はキウイ。
キウイを食べた期間
風邪の発症率は変わらないが、
治りが約2、3日早かった。
キウイは、
葉酸・ビタミンK・
ポリフェノール・食物繊維が
まとまったもの。
朝に冷やし焼きいもを食べると
風邪対策に効果的!?
菊池先生によると、
冷やした焼き芋
→でんぷんが
レジスタントスターチに変化
冷やした焼き芋
→血糖値の急上昇を
抑えてくれる働きが
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