今回は、1月16日放送された

カズレーザーと学ぶ。

最新研究で判明

2024年を劇的に変える

顔の新常識

を振り返っていきたいと

ますので宜しくお願いします。

 

 

2021年 新発見

衰えるとアゴが伸びる

コロノイド筋

 

 

加齢画像研究所

放射線診断専門医師で、

聖マリアンナ医科大学

客員教授 奥田逸子先生。

 

加齢画像研究所とは、CTや

MRIを使って、顔のたるみの

原因を研究している。

 

奥田先生によると、

顔が加齢で変化する

根本的な原因は、表情筋。

 

表情筋は30種類以上ある。

 

 

 

 

この筋肉が加齢によって

衰えてしまうと、だんだん

変化していく。

 

筋肉が減少し、

脂肪に転換される。

 

表情筋は極薄で

きしめんのように細く、

1~2mm程度の人も。

 

 

表情筋

数ミリ程の繊細な筋肉

 

 

シワ・たるみ原因は顔の中!?

表情筋の鍛え方をカズと学ぶ。

 

表情筋が衰える主な原因は

加齢だが、スマホも現代の

原因の一つ。

 

先生曰く、スマホ中心の

生活による眼球運動の低下が、

眼の周りの筋肉を衰えさせる

大きな要因。

 

さらに、早稲田大学

人間総合研究センター

菅原徹博士調べによると、

マスクを着用している場合は

しない時と比べ、表情筋の

動きが1/4に減少したという

実験結果もある。

 

 

   

Sponsored Links

   

 

 

2021年に発見された

表情筋は、顔の魅力が

アップする重要な筋肉。

 

それは第3のアゴ筋

コロノイド筋。

 

第1と第2はよく

知られていたが、

その奥に第3が存在。

 

顔というのは

心臓や内臓と違い、

生死に関係ないので

研究が後回しにされがち。

 

コロノイド筋は、

下アゴを支える

留め金のような

役割をしている。

 

表情を作れるのは

主に人間、他の動物は

細かく筋肉がわかれてない。

 

様々な表情筋が、

老け顔に関与している。

 

 

カズレーザーさんの

改善ポイントは、

①目尻の垂れ下がり

②額の横ジワ

 

 

目尻の垂れ下がりの原因は、

眼輪筋の衰え。

 

眼輪筋が衰え、骨から剥離。

 

そうすると、重力で

目尻が垂れ下がる。

 

それは、パソコンやゲームを

していると、じっと動かずに

無表情でいて眼輪筋を使わない。

 

PC画面の凝視で

眼輪筋が劣化

 

 

まばたきの回数が減ると、

使われなくなった眼輪筋の

機能は劣化し、額のシワや

若年層に増えている

完全にまぶたが閉じない

不完全まばたきによる

ドライアイの原因になる。

 

 

眼輪筋トレーニング

①口を閉じて口角を上げる

②眼に力を入れて5秒キープ

③力を抜いて目を開く

 

1セット5回、週2回程度で

効果が期待！

 

 

   

Sponsored Links

   

 

 

おでこの横ジワが

原因の表情筋は、

眼瞼拳筋。

 

通常、眼瞼拳筋で

まぶたを開ける。

 

ところが、

カズレーザーさんは

額(前頭筋)で

開けようとしている。

 

額の筋肉 使いすぎ

→横ジワ

 

眼瞼拳筋トレーニング

①額に手を乗せる

②額に力を入れず目を開閉

 

この時、おでこを

動かさないように

するのがポイント。

 

まぶたの力だけで

眼を開けると、シワが

1日1分

1ヵ月ほどで薄くなる。

 

 

20代に急増！

隠れアゴたるみ

 

スマートフォンを

よく使っている人に多い。

 

スマホやタブレット使用時に

うつむき姿勢だったり、

ソファーでだら～としてると、

首に力が入らず、よくない。

 

スマホ姿勢

→広頚筋劣化

→隠れたるみ

 

 

広頚筋トレーニング

①顔を真上に向け

「ウー」5秒間

 

上を向いて「ウー」

下唇を突き出すと、

首の前側ち力が入る。

 

 

②口を横に広げ

「イー」5秒間

 

首の横筋が立つくらい、

「イー」と5秒間。

 

首の横ジワ改善にも効果的！

 

1セット5回 週2~3回程度で

効果が期待。

 

 

   

Sponsored Links

   

 

 

続き