今回は2026年9月30日放送の

ホンマでっか!?TV

1カ月で一番痩せるのは？

ゆるダイエット検証ダービーSP

振り返ってみます。

 

 

 

痩せない人は

報酬依存の陥っている!?

 

認知科学 中野信子先生によると、

食べ物を食べると満たされる

感じがするのは、褒められたときと

同じ回路が動いている。

 

思い通りにならない趣味がよく、

ちょっとずつ結果が出たほうが楽しい。

 

 

 

データ分析評論家の木原誠太郎先生が

2015年以降、厚生労働省の調査をはじめ、

国内で行われた約60のアンケートや

市場調査をAIで徹底分析。

 

ダイエットあるある20大悩み

 

 

 

男性が痩せにくくなるのは

加齢による筋肉の減少!?

 

生物学 池田清彦先生によると、

筋肉はものすごく体の中で

エネルギー消費量が多い。

 

筋肉量が落ちると、同じだけ

食べても、エネルギーを

使えなくなる。

 

筋肉量減→太りやすい

 

女の人は女性ホルモンが減ると、

脂肪の代謝が上手くいかず、

太っちゃう。

 

女性につく脂肪は落ちづらい。

 

それは、女性ホルモンが

足りなくなったせいなので、

なかなか難しい。

 

 

 

起床時間を1時間早めると

痩せやすくなる!?

 

栄養学 菊池真由子先生によると、

若い頃は食事を調節したら

痩せてたが、年齢とともに

そういうことだけでは

痩せなくなってきた。

 

 

   

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早く起きると、朝食を

ゆっくり食べる時間の

余裕ができる。

 

朝食を食べて、朝日を浴びることで、

代謝のスイッチが入る。

 

そうすると、1日の消費カロリーが

上がりやすくなる。

 

ちょっと体が夜型になっているのが、

痩せやすい朝型にシフトしていくので、

痩せやすい体になっていく。

 

 

 

朝食にキウイを食べると

痩せやすくなる!?

 

食事管理評論家 道江美貴子先生が

提唱するのは、朝キウイエッグ

食べるだけダイエット。

 

起床後1時間以内に朝食で、

キウイ・ゆで卵を１つずつ

食べるダイエット。

 

1ヵ月で痩せ体質を目指せる。

 

これに挑戦するのは、

マリーマリーのえびちゃん。

 

 

 

お酢炭酸水を飲むだけで

痩せられる!?

 

加齢医学評論家 岡本宗史先生が

提唱するのは、毎食30分前に

炭酸水300mlにお酢大さじ1杯

入れて飲むだけ。

 

岡本先生によると、

お酢炭酸水の検証は史上初！

 

検証を行うのは、

杉原千尋アナウンサー。

 

 

 

シナモンパウダーを

かけるだけで痩せられる!?

 

腸活評論家 桐村里紗先生が

提唱するのは、食事前か

食事中に1日2gの

シナモンパウダーを摂る。

 

使用するのはセイロンシナモンで、

肝臓に負担をかけるクマリンが少ない。

 

 

   

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検証を行うのは、

番組D オグラさん。

 

 

 

運動・食事制限なしで、

食べるだけ！飲むだけ！

かけるだけ！のゆるダエット。

 

どのダイエット法が

1ヵ月で最も痩せられるのか？

 

1週間でどれだけ痩せたか？

 

お酢炭酸水は、

1日～2日目は変化なし。

 

3日目で300g増加し、

5日目で+100gに戻す。

 

一時的に‐700gになるが、

8日目にしてダイエット開始時の

体重に復帰し±0

 

 

朝キウイエッグを食べるだけは、

開始翌日に300g増え、7日目まで

一気に減り始め、-1.3kgになるが、

少し戻って700g。

 

 

シナモンパウダーは、

2日目で1.7kgダウンするも、

4日目で初日の体重に。

 

8日目には-2.1kg。

 

 

桐村里紗先生によると、

シナモンには様々な

ポリフェノールが含まれ、

インスリンに似た働きをして、

血糖値安定や食欲抑制効果がる。

 

胃の働きを緩やかにしてくれるので、

少量の食事で満腹感を感じる。

 

 

   

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