今回は2026年9月9日放送の
ホンマでっか!?TV
夏ダメージからの回復術
振り返ってみます。
北海道・東北・北陸は
9月なのに35℃超え!?
気象予報士 天達武史先生によると、
9月は前半中心に猛暑で体調を
崩しやすい。
今年の場合は9月の前半が
暑くなる可能性があって、
台風が多い年。
9月にかけて台風の発生が多い。
すると太平洋側よりも、
日本海側のほうが良く
晴れるので、9月なのに
北海道・東北・北陸くらいで
気温35℃超えの可能性がある。
夏で疲れた頃に熱中症に。
9月の肌荒れは
酷暑で傷んだ腸が原因!?
食事を医学の観点から研究、
体内環境にも精通している小児科医。
初登場の食養学評論家
伊藤明子先生によると、
暑いと体温調節をしないと
いけないから、内臓のほうの
血液から末梢、皮膚のほうに
血液を送って、皮膚のほうの血管を
広げて、皮膚から汗をかいて体温調節を
するしくみになっている。
そうすると、本来は腸にあるはずの
血液が減ってるから、腸の酸素栄養が
少なくなって、腸管上皮細胞の栄養が減り、
虚血状態になってしまう。
それで、腸の細胞が傷ついてしまって、
そこから腸皮膚相関と言って、腸と肌は
密接に関係していて、腸の不調が肌荒れに。
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酷暑によって
腸漏れが起こる!?
伊藤先生によると、
腸の腸管上皮細胞っていうのが、
タイトジャンクションってもので
くっついている。
高温環境で壊れてしまって、
栄養素だけでなく、いろんな
病原体とか毒素・有害物質も
腸から中へ侵入することを腸漏れ。
腸漏れが進行していくと、
全身で炎症する。
腸漏れの進行により起こる疾患は、
心筋梗塞・糖尿病・大腸がん・認知症などに
つながることがわかっている。
シミや老化に効く
トリプトファンは腸でできる!?
美容医療 上原恵理先生によると、
腸漏れすると、肌にも悪い。
日照時間が短くなってくると、
睡眠ホルモンとも呼ばれる
メラトニンが出てきて、眠くなる。
メラトニンは、シミや老化にも
関わる抗酸化物質。
メラトニンはタンパク質を原料とした
トリプトファンからしか作れない。
これは、腸で作られる。
腸漏れになると、メラトニンが
作られにくくなる。
睡眠だけでなく、肌にも影響。
シミケアは9月が
ベストシーズン!?
上原先生によると、
9月になると紫外線の量が減る。
シミにレーザーを当てた後、
約3ヵ月くらいは顔で炎症が
起こっている。
炎症がある時に紫外線が
強くなってしまうと、
炎症が起こった肌に紫外線が
当たると、シミが再発しやすい。
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9月ごろにレーザーを当てて、
9～11月に紫外線を浴びない
っていうのが、効率が良い。
気温41.5℃以上で
腸の細胞にダメージ!?
伊藤先生によると、
体への影響は温度×時間なので、
短時間のサウナやお風呂では
大きな傷にならない。
シャワーだけでもいいが、
お風呂に入ることで
リラックス効果ある作用もあるので、
熱くないお風呂にゆっくり入るといい。
気温45℃が日常に!?
天達先生によると、
日本の最高気温は41.8℃で、
毎年更新されている。
2070年ぐらいになると、
45℃が普通に。
報道されている気温は日陰の気温で、
日向にいる時は＋５℃。
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