今回は7月17日放送の
ホンマでっか!?TV
ぽっこりお腹解消SP
振り返ってみます。
短期間でくびれを
生み出す方法を伝授！
くびれを作るために
肋骨を折る美容手術がある!?
美容医療 上原恵理先生によると、
すごいくびれてるグラビア
アイドルの方とかを肋骨
抜いたんじゃない？とか
いわれることがある。
それは、肋骨を抜くんじゃなく、
背中のところをちょっと切って、
肋骨を折る。
生物学 池田清彦先生によると、
19世紀の終わりのイギリス
なんかはコルセットをして、
ものすごく捕捉しないと
美人とは言われなかった。
折ると細くなる。
もっと言えば、
コルセットがきついと
肋骨が折れちゃう人がいる。
42㎝～45㎝が理想的な
ウエストだが、今 日本で
やったら死んでしまう。
美容整形は効果だけでなく、
リスク・副作用を伴うことを
理解した上で自ら
判断することが必要。
くびれ作るトレーニング
肋骨抱っこ!?
くびれトレーニング
Yumico先生による
肋骨抱っこの方法。
①正座をしてお尻を
右側に落とす
②両肘を掴んでそのまま
両手を引きあげる
(脇の下を持ち上げるような感じ)
③右に体を傾ける
④体を傾けた状態で
両肘を持ち上げる
(眉毛を上げて目の奥でギンギンに呼吸)
⑤10回両肘を上下に動かす
(肋骨抱っこ)
⑥左右1セットずつ毎日行う
そうすると、脇の位置が
高くなった感じがある。
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肋骨抱っこをすることで
骨盤と肋骨の間に
スペースが生まれ
くびれができる。
くびれ作るトレーニング
モデルつっぱり体操!?
骨格矯正
山口良純先生による
モデルつっぱり体操の方法。
①腰に両手を添えて
右の骨盤を後ろに引く
ポージングはNG。
腰は横に出さず、
後ろに引く。
②右の骨盤を後ろに
引いた状態で左腕を
前に伸ばす
③左の骨盤を後ろに
引いた状態で右の腕を
前に伸ばす
④交互に1分間繰り返す
全身の筋肉量の70％が
下半身に集中しているので、
脂肪燃焼の効果も高い。
くびれのための
インナーマッスルは
激しい運動NG!?
池田先生によると、
腹筋をあんまり
鍛えちゃうとダメ。
インナーマッスルを
鍛えるには荷重をかけて
同じ体勢を維持する
運動がオススメ。
プランクをすることで
腹直筋や腹斜筋など
くびれに関係する筋肉が
鍛えられる。
腸をもむことで
くびれができる!?
腸もみ 川村衣里奈先生に
よると、腸を刺激しないと
老廃物が溜まってしまい、
その重みで腸が下垂してしまう。
臓器は固定されていない
ものになるので、重ければ
重いほど、どんどん下がる。
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それを防ぐために
腸もみをすることで、
腸を刺激して便通を良くし、
位置を元に戻すことで
くびれができる。
腸もみの方法
①仰向けになったら
両膝を立てる
②
③息を吸い 吐くときに
指に力を入れてお腹を押す
④深くお腹を押したら
3秒間 そのまま
⑤おへその上下に
指を3本添える
⑥先ほどと同じように
息を吸い 吐くときに
指に力を入れてお腹を押す
これを3～5セットくらい行う。
腸を押してみたり、
擦ってみたりしていくと、
どんどん血流が良くなっていく。
くびれを作るために
脂肪を冷却する!?
上原先生によると、
水は0度で凍るが、
脂は4度で凍る。
お肉の細胞は殺さずに、
脂肪分だけを破壊する
施術がある。
皮下脂肪がついている部分を
マーキングし、凍傷を
起こさないように
特殊なシートを貼る。
その後、マーキングした部分に
マシンをセット。
冷却時間は30～40分ほど。
施術が終了したら・・・
2分間のマッサージ。
だいたい、効果が出てくるのが、
施術後1ヵ月後～2ヵ月後。
死んでしまった脂肪細胞が
吸収されるまで時間がかかるが、
最終的には体の外に排出される。
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