今回は9月11日放送の
ホンマでっか!?TV
人生100年時代
知っていれば差がつく!!
「若く見える人の秘密」
振り返ってみます。
1日2回歯磨きする人は
1回の人より見た目が4歳以上若い!?
美容医療 上原恵理先生によると、
中国の上海に住む25～70歳の女性
250人を対象に生活習慣を
アンケート調査。
あとは顔写真を撮って、
見た目年齢というのを算出。
実際の年齢とどれくらいの
差があったかを調べた結果、
歯磨きの回数を1日2回
している方は1回の人よりも
見た目年齢が4.2歳若かった。
紫外線を避けるより
歯磨きのほうが若見え効果あり!?
上原先生によると、
紫外線を浴び過ぎると、
顔が老けるとあるが…
屋外の仕事をしているから
紫外線を沢山浴びてる方と、
屋内の仕事だから紫外線量が
少ない方の年齢差は3.96歳。
屋内の仕事の方の
見た目が若い。
何故そうなったかを考えてみると、
歯を磨くとき少し口周りに力が入る。
アイソメトリックトレーニング
といって筋肉を動かしたりは
しないけれども、グッと力が入る
これだけで筋肉には刺激があるので、
引き締まり効果があるといわれている。
歯磨きで口周りの筋肉が
鍛えられ若く見える!?
上原先生によると、
皮膚を触らないので、
たるみなどに影響しない。
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面倒臭いスマホ操作を頑張ると
脳が若々しくいられる!?
マーケティング
牛窪恵先生によると、
74歳以上の3人に1人
→スマホのおかげで
若々しくいられる
毎日複雑な道を運転すると
脳機能がアップ!?
牛窪先生によると、
NYとロンドンの
タクシードライバーの
脳のシナプス
(神経細胞の接続部)を
調べた調査。
NYは京都のような
碁盤の目で道がわかりやすい。
ロンドンは
入り組んでいて複雑。
それを一定程度、
続けている人たちの
シナプスがどうかというと、
遥にロンドンの人たちのほうが
若いことがわかっている。
ナビに頼ると、
どんどん老化する。
ナビは北に固定したほうが
脳機能低下を抑えられる!?
生物 池田清彦先生によると、
地図が回ると頭に入らない
→北が上なら進行方向を
認識できる
簡単若見え調味料
鮭の味噌マヨ!?
初登場の栄養学評論家
菊池真由子先生によると、
鮭フレーク(大さじ4)
味噌（小さじ1）
マヨネーズ（大さじ3）
を混ぜるだけで、
スーパー若返り調味料になる。
ある程度の脂肪は、
肌の色艶アップ。
ビタミンEが豊富で、
ビタミンEは若返りの
ビタミンとも呼ばれている。
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これが、
メラニン色素生成を抑える。
鮭の赤い色素となる
アスタキサンチンの効果。
アスタキサンチンの
抗酸化作用がすごく高い。
鮭の赤い色素が
肌のシミシワ予防に効果的。
じゃがいもは食物繊維が
豊富で腸内環境を良好に。
ビタミンCも沢山入っていて、
ビタミンCは熱に弱い成分だが、
ジャガイモは茹でても残りやすい。
また、ビタミンCは
肌の美白効果もあるし、
コラーゲンの材料にもなる。
トマト・ブロッコリー
アボカドで体が若返る!?
池田先生によると、
NMNという
サーチュイン遺伝子を活性化
→身体機能が改善
サーチュイン遺伝子を
人工的に遺伝子操作して、
マウスに活性化させると、
健康寿命がオスは9.1％UP
メスは16.4％UPしたが、
寿命はあまり延びない。
長寿遺伝子活性化で
健康寿命が延びる。
年齢が出るのは
「お尻」!?
運動生理学 谷本道哉先生
によると、お尻の筋肉自体が
落ちてくる。
筋肉が落ちてもつければいい
→何歳からでも可能
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