今回は2025年11月19日放送の
ホンマでっか!?TV
若返り最新研究SP
振り返ってみます。
中殿筋が弱っている人は
老後ケガをしやすくなる!?
骨格筋 岡田隆先生による
下半身の筋力をチェック！
姿勢を崩さず片足で立ち
上げた足のかかとを触れるか。
これは、中殿筋という
足の付け根・お尻の上にある
筋肉をみている。
弱いと、歩くときの
バランスが崩れ、
転倒→骨折して入院。
この筋肉を強く働かせるのが、
片足立ちで立って足をグッと
引きつける。
2日間の
睡眠不足で老ける!?
疲労 梶本修身先生によると、
2日間の睡眠不足で
皮膚の水分量が低下
乾燥もしやすくなり
弾力性も下がってしまう。
十分な睡眠時間をとっていても
いびきをかいている人は老ける!?
梶本先生によると、
いびきにより酸素飽和度が
下がることで、皮膚に炎症が起き、
たるみ・シワに。
痩せている人は40歳未満は若く見え
40歳以上では老けて見える!?
梶本先生によると、
アメリカで双子の研究があって、
一卵性双生児の中で体重差
BMIに差がある双子の見た目を比較。
すると、40歳以下の場合は
痩せているほうが、
精かん・アクティブに見え若い印象。
40歳以上は痩せていると、
シワや頬のこけで老けた印象に。
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若返りタンパク質 DEL-1
40～50代で急に減少!?
抗加齢 前川知樹先生によると、
40代は糖尿病や高血圧など、
体に不調が出てくる。
そこにリンクして減ってくるので、
これをさんまさんくらいの年齢に
なった時に100くらいまで維持
できていれば、20～30代くらいの
若さのままいれる。
DEL-1を高い数値に保つとよい。
ホッキョククジラの寿命は
200歳以上!?
生物 池田清彦先生によると、
哺乳類というのは基本的に
寿命が短い。
でも、その中で一番
長生きなのは、ホッキョククジラ。
DNAを分析すると、
人間の自然寿命は約40歳で、
ホッキョククジラは268歳。
すごい寒いところに
生息するので代謝が遅い。
代謝が遅いと、体内時間が
ゆっくり経過。
あと、ホッキョククジラは
DNAの修復能力が抜群に高い。
ホッキョククジラが持つ遺伝子で、
がんになりにくくなる。
がん抑制遺伝子が壊れることで、
がんになりやすくなる。
それが2年か3年前の論文だったが、
最近はショウジョウバエに入れて、
寿命が延びた。
ショウジョウバエの
寿命そのものが延びた。
そうすると、その遺伝子を
人間に入れたら、人間の寿命が
延びるかもしれない。
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ハエと人間は多細胞生物で、
そんなに違いがない。
細胞と個体は全然違うけど。
ハダカデバネズミが持つ遺伝子で
寿命が延びる可能性が!?
老化研究 早野元詞先生によると、
ハダカデバネズミにも長寿遺伝子
cGASがクジラと一緒で、DNAを
修復するのがわかっている。
ハダカデバネズミの長寿遺伝子を
ハエにやると、寿命が延びた。
ハエの寿命は短いので、
結果が見やすい。
縄跳びをすることで
老後の骨粗しょう症予防に!?
梶本先生によると、アイオワ大学が
調べていて、骨密度は
思春期・学童期にほぼ決まる。
若いときバレーボールなどの
運動をしている人は、骨密度が
生涯にわたって下がりにくい。
年をとってからも、縄跳びとか
跳ねる運動をしっかりやるほうがいい。
刺激が必要なので、ある程度
骨を支えることが大事。
1日50回縄跳びをすることで、
骨粗しょう症予防に効果的。
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