今回は８月7日放送の
ホンマでっか!?TV
お水って本当にカラダに良いの？
知れば知るほど得をする水の真実！
振り返ってみます。
水には「ダイエット効果」があると
科学的に証明されている!?
美容医療 上原恵理先生によると、
コロラド大学の研究結果で、
バソプレシンという体にある
ホルモンが、体が水不足のときに
尿の量を減らし、脱水予防する。
バソプレシンという作用には、
水を体の中にためこむために
脂肪をつくる働きがあると
いうことがわかった。
水を適切に飲んでいれば、
バソプレシンが体の中から
出てこないので、脂肪を
つくる働きが減少。
スウェーデンのデータでは、
水が少なかった人が多く
飲んだことにより、血糖値が
下がって、ダイエット効果に
つながるんじゃないかって
いうのが言われていたりする。
水の適正摂取量→飲み水＋
食べ物から撮る水分の合計!?
上原先生によると、
飲み物として飲む時は
食べ物に含まれる水分を
引く必要があって、
それは30％～50％くらいが
食べ物で摂っているんじゃ
ないかと言われている。
データがいろいろあって、
食べるのがパン食な人とか、
お米とかで違う。
水を飲む量は人によって違うが、
基本的にはコップ1杯(200cc)を
1～2時間おきに飲むのが
推奨されている。
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水を飲まないと心筋梗塞
心不全になりやすい!?
生物学 池田清彦先生によると、
水を飲まないと心筋梗塞・
心不全になりやすいという
データがある。
とくに若い頃から飲まないと、
20何年ぐらい経ってから、
そういう心臓病になりやすい。
男性なら食物含めて、
3Lくらい飲んだ方がいい。
カラダから20％以上水分が
なくなると無くなる場合も!?
池田先生によると、人間って
水分が10%不足するだけで、
相当具合が悪くなる。
最近 水を飲めない
子どもが増えている!?
水 橋本淳司先生によると、
前は、ペットボトルの
水は飲めるけど水道水が
飲めないって子はいた。
最近は味のない水が
飲めないという
子どもがいる。
家でいつも
甘いジュースを飲む
→味のない水が飲めない
最近、熱中症で保健室に来て、
保健の先生とかが水をあげても
水が飲めないまま。
熱中症対策で経口補水液を
飲んでいてってことがある。
災害時に真水を飲めないと、
命に関わるので、学校は
苦労をしていて、学校行事
として合宿で水を飲む
トレーニングをする学校も。
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水の音を聞くだけでも
血圧・心拍数が下がる!?
心理学 植木理恵先生によると、
水のある環境とか、水のある都市、
噴水のある公園は犯罪率が低くなる。
水の存在というのは、
人の気持ちをリラックスさせる。
水のある場所では頼まれごとを
ついつい受けやすくなる!?
植木先生によると、実験では
男性2人組で1つのグループには、
噴水の近くで話をしてもらい、
他のグループには街のカフェで
話をしてもらう。
噴水前での商談事は、
2.9倍も多くの人が
寄付する。
水のあるオブジェとか、
プールとか、学校の中にある
そういう所で話をすると、
子ども同士とかでも
快諾しやすい。
何もない所にあえて運河を
つくったり、水路を通すことで
そこの犯罪率が下がったり、
街の人が協力的になったりする。
硬水と軟水の違いは
水に含まれるミネラルの量!?
橋本先生によると、
とくにマグネシウムと
カルシウムの量で
決まっている。
これの大きいものが硬水、
小さいものが軟水。
硬度100を境界として、
軟水と硬水に。
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