今回は2024年10月16日放送の

ホンマでっか!?TV

ダイエットの無駄努力

振り返ってみます。

 

 

前文

 

 

糖質を抜き過ぎると

冷え性になってしまう!?

 

筋反射トレーニング

藤谷周平先生によると、

糖質制限をすると

甲状腺の機能が低下

→甲状腺ホルモンが低下し

冷え性に

 

 

 

 

頻繁にファスティングをすると

脂肪や付きやすい体質に!?

 

疲労 梶本修身先生によると、

シドニー大学のマウスの実験。

 

断食をずっと繰り返していると

内臓脂肪を蓄えている

エネルギー備蓄システムがある。

 

これは人間に備わっていることも

わかっていて、エネルギー備蓄

システムが発動してしまう。

 

ファスティングの効果に関しては

個人差があるが、ファスティングを

頻繁に行うと、緊急時のために

脂肪を貯める体質に。

 

 

 

青魚で食欲を抑え込む!?

 

藤谷先生によると、

青魚に含まれるオメガ3脂肪酸が

食欲を抑制するレプチンの

分泌を促進。

 

 

 

ダイエットのためにおかずを

小皿に盛るのはムダ努力!?

 

美容医療 上原恵理先生によると、

イスラエルの国立大学が

お皿のサイズと食事量を調査。

 

大きいお皿に盛りつけたピザと、

小さいお皿に盛りつけたピザの

どっちが大きく見えるか聞いた。

 

 

   

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実際にピザの大きさは一緒だが、

何となく小さなお皿に

盛りつけた方が、大きいように

見える錯覚で、ダイエットを

しましょうというものだった。

 

だがこれは、お腹が空いていない人が

見た時には小さいお皿に盛りつけた方が

大きく見えると答えた。

 

お腹が空いている人が見ると、

お皿のサイズが関係ない

ことが分かった。

 

空腹状態の人間は

錯覚に惑わされずに

食事量を正確に判断できる。

 

 

 

冷蔵庫の目につくところに

ヘルシーなものを置くと痩せる!?

 

マーケティング 牛窪恵先生

によると、アメリカの

コーネル大学の研究で、

冷蔵庫の目につく場所に

ヘルシーなものを置くと愛着を抱き

無意識に手に取るようになる。

 

ポテトチップスやジュースを

目立つところに置くと、

そのものに愛着を感じてしまう。

 

そうすると、平均でも4㎏以上

そういう方、体重がそうでない方

より重いという調査結果が。