今回は7月17日放送の

ホンマでっか!?TV

ぽっこりお腹解消SP

振り返ってみます。

 

 

短期間でくびれを

生み出す方法を伝授！

 

 

前文

 

 

くびれを作るために

肋骨を折る美容手術がある!?

 

美容医療 上原恵理先生によると、

すごいくびれてるグラビア

アイドルの方とかを肋骨

抜いたんじゃない？とか

いわれることがある。

 

それは、肋骨を抜くんじゃなく、

背中のところをちょっと切って、

肋骨を折る。

 

 

生物学 池田清彦先生によると、

19世紀の終わりのイギリス

なんかはコルセットをして、

ものすごく捕捉しないと

美人とは言われなかった。

 

折ると細くなる。

 

もっと言えば、

コルセットがきついと

肋骨が折れちゃう人がいる。

 

42㎝～45㎝が理想的な

ウエストだが、今 日本で

やったら死んでしまう。

 

 

美容整形は効果だけでなく、

リスク・副作用を伴うことを

理解した上で自ら

判断することが必要。

 

 

 

くびれ作るトレーニング

肋骨抱っこ!?

 

くびれトレーニング

Yumico先生による

肋骨抱っこの方法。

 

①正座をしてお尻を

右側に落とす

②両肘を掴んでそのまま

両手を引きあげる

(脇の下を持ち上げるような感じ)

③右に体を傾ける

④体を傾けた状態で

両肘を持ち上げる

(眉毛を上げて目の奥でギンギンに呼吸)

⑤10回両肘を上下に動かす

(肋骨抱っこ)

⑥左右1セットずつ毎日行う

 

 

そうすると、脇の位置が

高くなった感じがある。

 

 

   

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肋骨抱っこをすることで

骨盤と肋骨の間に

スペースが生まれ

くびれができる。

 

 

 

 

くびれ作るトレーニング

モデルつっぱり体操!?

 

骨格矯正

山口良純先生による

モデルつっぱり体操の方法。

 

①腰に両手を添えて

右の骨盤を後ろに引く

 

ポージングはNG。

 

腰は横に出さず、

後ろに引く。

 

②右の骨盤を後ろに

引いた状態で左腕を

前に伸ばす

 

③左の骨盤を後ろに

引いた状態で右の腕を

前に伸ばす

 

④交互に1分間繰り返す

 

全身の筋肉量の70％が

下半身に集中しているので、

脂肪燃焼の効果も高い。

 

 

 

くびれのための

インナーマッスルは

激しい運動NG!?

 

池田先生によると、

腹筋をあんまり

鍛えちゃうとダメ。

 

インナーマッスルを

鍛えるには荷重をかけて

同じ体勢を維持する

運動がオススメ。

 

プランクをすることで

腹直筋や腹斜筋など

くびれに関係する筋肉が

鍛えられる。

 

 

 

腸をもむことで

くびれができる!?

 

腸もみ 川村衣里奈先生に

よると、腸を刺激しないと

老廃物が溜まってしまい、

その重みで腸が下垂してしまう。

 

臓器は固定されていない

ものになるので、重ければ

重いほど、どんどん下がる。

 

 

   

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それを防ぐために

腸もみをすることで、

腸を刺激して便通を良くし、

位置を元に戻すことで

くびれができる。

 

 

腸もみの方法

 

①仰向けになったら

両膝を立てる

 

 

②

 

 

 

③息を吸い 吐くときに

指に力を入れてお腹を押す

 

④深くお腹を押したら

3秒間 そのまま

 

⑤おへその上下に

指を3本添える

 

⑥先ほどと同じように

息を吸い 吐くときに

指に力を入れてお腹を押す

 

これを3～5セットくらい行う。

 

腸を押してみたり、

擦ってみたりしていくと、

どんどん血流が良くなっていく。

 

 

 

くびれを作るために

脂肪を冷却する!?

 

上原先生によると、

水は0度で凍るが、

脂は4度で凍る。

 

お肉の細胞は殺さずに、

脂肪分だけを破壊する

施術がある。

 

皮下脂肪がついている部分を

マーキングし、凍傷を

起こさないように

特殊なシートを貼る。

 

その後、マーキングした部分に

マシンをセット。

 

冷却時間は30～40分ほど。

 

施術が終了したら・・・

2分間のマッサージ。

 

だいたい、効果が出てくるのが、

施術後1ヵ月後～2ヵ月後。

 

死んでしまった脂肪細胞が

吸収されるまで時間がかかるが、

最終的には体の外に排出される。

 

 

   

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