ベジエ 飲む乳酸菌ヨーグルト 30回分

 

今話題のフローラ菌ってご存知ですか?

便秘で悩む方は多いですが、

便秘から引き起こされる病気も多く、

健康にも美容にも大敵です。

 

 

   

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1、フローラ菌って何?

【クール便】明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ ◎低糖・低カロリー◎ ■112ml×48本■

腸の中には無数の微生物が存在しています。

その微生物が腸内細菌と言われるもので、

腸の環境を正常に保つ為には欠かせないものです。

 

フローラの由来は、

フローラ菌が腸内で広がっていく様子が

花に似ている音から

フローラ菌と名付けられたようです。

 

フローラ菌は、

悪玉菌からの発がん物質を抑える働きがある事が

解明されてきました。

 

腸内細菌を有効に使って、

がん予防や生活習慣病改善にも

繋がります。

 

そして、免疫力との関係も大きく、

腸内細菌のフローラ菌をより良いバランスで保つことが

重要になります。

 

 

 

   

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2、太りやすい人には腸内細菌が少ない!?

カルピス 守る働く乳酸菌 200ml×24本

 

ある番組で検証が行われました。

太りやすい人と、太りにくい人の大きな違いは

便通にありました。

便秘の人は、腸内細菌が少なく、

便通のいい人は正常の100兆近くの腸内細菌がありました。

 

この結果から分かるように、

便通は美容と健康に大きく影響します。

 

 

 

3、腸内細菌を増やす方法

井藤漢方製薬 イソマルトオリゴ糖 1000g

 

腸の環境を整えるのに一番摂取しやすいのが、

ヨーグルトですね。

 

チーズや納豆もありますが、

食べてもよし、飲んでもよし、

なヨーグルトが一番

食後でも間食でも採り入れやすいです。

 

今いろいろな菌が含まれたヨーグルトが販売されていますが、

まずは自分に合う

ヨーグルトの種類を見つけましょう。

 

腸内環境を整える為に必要な摂取量は

個人で違います。

 

まずは1種類のヨールグトを1週間程度続けてみましょう。

 

そして効果が無ければ

違う種類のヨーグルトを試してみます。

 

私は中学生の時から便秘に悩んでいました。

いろいろ試しましたが、

自分に合うローグルとと、

オリゴ糖で解決しました。

 

ヨーグルトだけでも糖分が多いので、

ヨーグルトはプレーンの物を選び、

オリゴ糖をかけて食べていました。

 

私は3日目から効果が現れました。

 

 

   

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まとめ

今日は下記の事について

書かせていただきました。

 

1、フローラ菌って何?

2、太りやすい人には腸内細菌が少ない!?

3、腸内細菌を増やす方法

 

仕事が不規則で、

行きたい時にお手洗いに行けない環境の人や、

妊娠をきっかけに便秘になったという方も多いようです。

 

腸内細菌と癌関する情報もどんどん出てきています。

これからどんどん更新していきますので、

チェックしてください☆