今回は2026年1月7日放送の
ホンマでっか!?TV
正月太りラクの解消
振り返ってみます。
エリンギを12週間食べると
内臓脂肪が減る !?
きのこ 大内謙二先生によると、
社内でそういう実験をしたら、
体重とウエストが減り、
血圧も下がったりする。
ダイエットに最適
ポルチーニの香りが際立つ
イタリアンキノコ鍋!?
大内先生によると、
①スライスした玉ねぎを
バターで炒める。
②乾燥ポルチーニの粉末を入れる。
③コンソメと牛乳を入れて混ぜる。
④エリンギなどキノコを中心に
お好みで具材を入れる。
小杉竜一 人生最後の
スーパーファイナルダイエット
過去にホンマでっか!?で紹介してきた
簡単ダイエット法の中で小杉さんが
1つ選出し、実践するのは…
運動嫌いも取り組みやすい
「ゆるジャンプ」!?
抗加齢 伊賀瀬道也先生によると、
ジャンプをするだけなんですけど、
足の筋肉はしっかり使う。
体全体の60~70%の筋肉が、
下半身に集まっている。
第2の心臓「ふくらはぎ」も
鍛えることができ、血流が促進され、
代謝が上がる。
スーパーファイナルダイエットは、
1日1分 朝昼晩3回ゆるジャンプに決定。
無理な食事制限はせず、
簡単なゆるジャンプを
続けるだけで着実に痩せる。
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小杉さんのダイエット記録
6月28日 体重:120.6㎏ ウエスト:132.5㎝
7月26日 体重:119.2㎏ ウエスト:130.0㎝
8月23日 体重:117.4㎏ ウエスト:126.6㎝
9月20日 体重:115.8㎏ ウエスト:126.5㎝
10月18日 体重:114.8㎏ ウエスト:126.0㎝
体重 5か月前120.6㎏→112.6㎏
今 話題の痩せる
スーパーフード菊芋!?
腸活 桐村里紗先生によると、
菊芋には痩せ菌のエサになる
食物繊維 イヌリンが
大量に含まれている。
最近では、菊芋チップスや
菊芋アメが発売されている。
食事中に鼻栓をする
だけで痩せる!?
加齢医学 岡本宗史先生によると、
ラビン医療センターで被験者に
そのまま食事と鼻栓をしながら食事
してもらうグループに分ける。
すると、3ヵ月で鼻栓をしながら
食事するほうが最大10%体重減少。
※50歳以下が対象のデータ
嗅覚以外の感覚は
視床を通って大脳皮質へ。
嗅覚は直接 大脳皮質へ。
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グレープフルーツと
スパイスの香りで
食欲を抑える!?
桐村先生によると、
グレープフルーツ ペッパー
フェンネルの香りを嗅ぐと
脂肪燃焼遺伝子の活性がＵＰ
→ダイエット効果
交感神経を高めるので、
胃腸の働きを抑える
→食欲抑制
食事前にペパーミントオイルを
摂取すると痩せる!?
岡本先生によると、
ベルギーの大学で
ペパーミントオイルを
摂取すると、約20％食欲が落ちる。
韓国のデータとかだったら、
マッサージに使うアロマオイルを
ペパーミントの香りにすると、
食欲抑制の効果。
正月太りは
本能的に当たり前!?
生物学 池田清彦先生によると、
冬になると、どうしてもエサが
足りなくなるから、その時に
冬を乗り切れないやつは死んじゃう。
冬を乗り切るためには、秋の終わりに
脂肪をため込まないといけないので、
どうしても寒くなると食欲が増す
っていうのは、本能的にしょうがない。
食べ物があると冬眠しない。
動物園の熊は毎日、
エサをあげているから、
冬眠しない。
味変する人は
太りやすい!?
池田先生によると、
味覚が変わると満腹を感じていた
脳の意識が元に戻る。
その味でおなかいっぱいになったら、
打ち止めにしないといけない。
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