薄毛で悩む女性に効果抜群のオススメ対策方法！　頭皮と髪を健康に

みなさんは、自分の写真を見たときに

ドキッとショックを受けたことはありませんか？

私は産後にありました・・

 

髪の毛はホルモンバランスや、

ストレスの影響を受けやすいので

日々のケアで少しでも

健康な髪と頭皮を保ってあげましょう。

 

 

 

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１、薄毛になる原因について

気がついたら

頭頂部の部分が薄くなって地肌が透けて見える、

なんてショックな体験をしたことはありませんか？

 

薄毛は決して男性だけの問題ではありません。

 

女性にとっては

ストレスになるほどとても辛い悩みですよね。

 

出産後や加齢によって

髪が薄くなるのはホルモンの分泌が

影響しているといわれていますが、

日頃からの生活習慣、

ストレスや喫煙なども健康な髪には決してよくありません。

 

なんとなく髪がセットがきまらない、

そんなときは髪の量が以前よりも

減っているからかもしれませんよ。

 

髪は命といわれるほど女性にとっては大切なものですよね。

ツヤがあるボリュームたっぷりの髪に戻すには

ちょっとしたことに注意をしてみましょう。

 

薄毛の悩みはさらにストレスになって

抜け毛が増える原因ですからね。

 

 

 

２、ツボを刺激してみよう

頭皮マッサージは育毛効果があるので

オススメされていますが、

いつも忙しい人にとってはマッサージする時間はありません。

 

でも少しでも薄毛を改善するには

頭皮の血行を改善しないといけませんよね。

 

髪が薄い人の頭皮は乾燥しているので、

柔軟性が少ないとも言われています。

一度自分の頭皮を触ってみましょう。

赤ちゃんのように軟らかい状態が発毛しやすい状態です。

 

固い人はマッサージなどはかかせません。

そこで早速やりたいことは

発毛効果のあるツボを刺激する方法です。

 

頭頂部を触ると少しへこんだ部分があると思いますが、

 

この部分がツボで押すと少し痛みを感じます。

1分間ほど押して、また1分押してみましょう。

 

毎日お風呂の後にやってくださいね。

 

 

 

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３、シャンプーの時の注意点

なんとなくシャンプーを毎日繰り返している人、

抜け毛に要注意です。

 

シャンプーの仕方によっては

髪に刺激を与えています。

 

特に毛根部分を擦りすぎると

抜け毛が増える原因にもなり、

頭皮にダメージを与えてしまいます。

 

シャンプーの時は指の腹を使って優しく洗ってくださいね。

 

時間がないからといって

ささっとシャンプーするのが一番薄毛になりやすい原因ですよ。

 

また使うシャンプーも洗浄力の強いものだと

頭皮が乾燥する原因になりますので、

弱酸性のシャンプーなどがオススメです。

 

シャンプーをした後の注意点は、

髪を必ず乾かすことです。

いつも髪が濡れたまま寝ていませんか？

 

面倒だけどドライヤーで乾かさないと、

濡れた頭皮には雑菌が繁殖しやすいのです。

 

 

 

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４、発毛効果がある食べ物について

昔からワカメを食べると髪が生える、

といわれていますが

海藻類は発毛に効果があるのではなく

美髪効果がある食べ物です。

 

ツヤがないときなどに海草類がオススメです。

 

カラーリングやドライヤー、

アイロンを毎日使う方は髪のダメージも激しいですよね。

 

そんなときのケアとして

海藻類を多く食べるとよいでしょう。

薄毛で困っている人にはたんぱく質が必要です。

 

 

女性にはホルモンの働きを活発にする

大豆のイソフラボンが効果がありますので、

豆腐や納豆など毎日食べると効果がありますよ。

 

毎日何気なく食べていたものには、

意外と髪によいメリットがあるのです。

効果を実感しながらぜひ食べてくださいね。

 

大豆食品の豆腐や納豆などはダイエットにもなりますし、

値段が安いことが嬉しいですね。

 

 

 

 

まとめ

 

今回は下記の事について書きました。

１、薄毛になる原因について

２、ツボを刺激してみよう

３、シャンプーの時の注意点

４、発毛効果がある食べ物について

 

 

 

 

薄毛で悩んでいる女性は

年齢層も幅広くとても増えています。
女性用の育毛剤も種類が増えていますが、

ふさふさの髪に戻るにはセルフケアがまず大切ですね。

 

毎日コツコツ努力することが一番の解決方法なのかもしれません。