今回は4月22日の
世界一受けたい授業の
人に聞いてわかった要注意な
うつの兆候１０と予防・克服法
4月23日のCDTVの
CDTVアンケートの結果発表
あなたの町のNo.1アーティスト
を振り返っていこうと思います。
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世界一受けたい授業
※警視庁のデータを元に作成
自殺者は、5月が一番多く
そのうちの6割がうつ病などの
心の病気を患っていたと
考えられているという。
40代女性や子供に鬱が
急増していると言います。
40代女性は、
女性ホルモンの低下
子供の自立などの
環境の変化の可能性大。
子供は、北海道大学の調査で
小学生の8％ 中学生の23％
が孤独や気分の落ち込みから
増えている。
東洋英和女学院大学教授の
山田和夫先生によると、
鬱は不治の病ではないという。
※ WHO（世界保健機関）の疾病負荷
2030年には、
1位 うつ病 2位 心臓の病気
3位 交通事故
※ WHO（世界保健機関）の疾病負荷
になると言われている。
山田先生は、
ちょっと気分が沈んで
落ち込んでいる時間が
2週間以上続く場合、
鬱の可能性があると言います。
うつ体験者243人に聞いてわかった
要注意なうつ10の兆候
① 不眠
② ぐったり疲れる。
③ 気力が湧かない。
④ 頭が痛い・重い。
⑤ 一日中悲しい気持ち。
⑥ 本・新聞・テレビを見ない。
⑦ 死にたいと思う。
⑧ 動作が鈍くなる。
⑨ 家事・仕事が出来なくなる。
⑩ 自分だけダメな事ばかり
考えるようになる。
※番組調べ
協力：NPO法人地域精神保健福祉機構・コンボ
① 9割が眠りたいのに
眠れない早朝覚醒になっている。
③ ヨーロッパで2万人を調査
した結果、一番可能性が
高いのは朝の頭痛で4人に
1人が鬱だったようです。
鬱の予防・克服法
朝起きた時、自分を褒めろ。
マイナス思考になっているので、
自分を肯定する言葉
自分が大好き 自分は最高
など、紙に書く 口にする
強く思うと気分があがるそうです。
うつヌケ体験談
熊谷達也さんは、仕事を辞めて
作家デビュー
大槻ケンヂさんは、大正8年に
精神科医の森田正馬さんが
考案した森田療法
日記を書くなど、
自分のありのままを認める
方法で克服出来たといいます。
また、ふくらはぎをマッサージ
する方法も効果的！
ふくらはぎを反対の膝に乗せ、
上の足を上下に１、２ １、２
と動かす。
これを1日、左右5回
寝る前に行うと眠りやすく
なるそうです。
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CDTV
CDTVアンケート
47都道府県私の町の
No.1アーティスト
出身者または、その土地に
ゆかりのある人を紹介。
あなたの県は、
どの歌手だったでしょう？
北海道 GLAY
青森 ELLY
岩手 福田こうへい
宮城 Rake
秋田 高橋優
山形 林部智史
福島 GReeeeN
茨城 石井竜也
栃木 斉藤和義
群馬 back number
埼玉 星野源
千葉 BUMP OF CHICKEN
東京 AKB48
神奈川 ゆず
新潟 NGT48
富山 Hikaru(Kalafina)
石川 中田ヤスタカ
福井 レキシ
山梨 レミオロメン
岐阜 LiSA
静岡 久保田利伸
長野 Mrs. GREEN APPLE
愛知 BOYS AND MEN
滋賀 T.M.Revolution
三重 西野カナ
奈良 堂本剛
京都 倖田來未
大阪 関ジャニ∞
和歌山 Hyde
兵庫 堂本光一
鳥取 瀧本美織
岡山 稲葉浩志
広島 Perfume
山口 山崎まさよし
島根 竹内まりや
徳島 米津玄師
香川 ダイスケはん
（マキシマム ザ ホルモン）
愛媛 Superfly
高知 岡本真夜
長崎 福山雅治
佐賀 鷲尾伶菜（Flower)
福岡 浜崎あゆみ
熊本 WANIMA
大分 指原莉乃
宮崎 小渕健太郎
鹿児島 AI
沖縄 安室奈美恵
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