今回は、1月16日放送された
カズレーザーと学ぶ。
最新研究で判明
2024年を劇的に変える
顔の新常識
を振り返っていきたいと
ますので宜しくお願いします。
2021年 新発見
衰えるとアゴが伸びる
コロノイド筋
加齢画像研究所
放射線診断専門医師で、
聖マリアンナ医科大学
客員教授 奥田逸子先生。
加齢画像研究所とは、CTや
MRIを使って、顔のたるみの
原因を研究している。
奥田先生によると、
顔が加齢で変化する
根本的な原因は、表情筋。
表情筋は30種類以上ある。
この筋肉が加齢によって
衰えてしまうと、だんだん
変化していく。
筋肉が減少し、
脂肪に転換される。
表情筋は極薄で
きしめんのように細く、
1~2mm程度の人も。
表情筋
数ミリ程の繊細な筋肉
シワ・たるみ原因は顔の中!?
表情筋の鍛え方をカズと学ぶ。
表情筋が衰える主な原因は
加齢だが、スマホも現代の
原因の一つ。
先生曰く、スマホ中心の
生活による眼球運動の低下が、
眼の周りの筋肉を衰えさせる
大きな要因。
さらに、早稲田大学
人間総合研究センター
菅原徹博士調べによると、
マスクを着用している場合は
しない時と比べ、表情筋の
動きが1/4に減少したという
実験結果もある。
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2021年に発見された
表情筋は、顔の魅力が
アップする重要な筋肉。
それは第3のアゴ筋
コロノイド筋。
第1と第2はよく
知られていたが、
その奥に第3が存在。
顔というのは
心臓や内臓と違い、
生死に関係ないので
研究が後回しにされがち。
コロノイド筋は、
下アゴを支える
留め金のような
役割をしている。
表情を作れるのは
主に人間、他の動物は
細かく筋肉がわかれてない。
様々な表情筋が、
老け顔に関与している。
カズレーザーさんの
改善ポイントは、
①目尻の垂れ下がり
②額の横ジワ
目尻の垂れ下がりの原因は、
眼輪筋の衰え。
眼輪筋が衰え、骨から剥離。
そうすると、重力で
目尻が垂れ下がる。
それは、パソコンやゲームを
していると、じっと動かずに
無表情でいて眼輪筋を使わない。
PC画面の凝視で
眼輪筋が劣化
まばたきの回数が減ると、
使われなくなった眼輪筋の
機能は劣化し、額のシワや
若年層に増えている
完全にまぶたが閉じない
不完全まばたきによる
ドライアイの原因になる。
眼輪筋トレーニング
①口を閉じて口角を上げる
②眼に力を入れて5秒キープ
③力を抜いて目を開く
1セット5回、週2回程度で
効果が期待！
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おでこの横ジワが
原因の表情筋は、
眼瞼拳筋。
通常、眼瞼拳筋で
まぶたを開ける。
ところが、
カズレーザーさんは
額(前頭筋)で
開けようとしている。
額の筋肉 使いすぎ
→横ジワ
眼瞼拳筋トレーニング
①額に手を乗せる
②額に力を入れず目を開閉
この時、おでこを
動かさないように
するのがポイント。
まぶたの力だけで
眼を開けると、シワが
1日1分
1ヵ月ほどで薄くなる。
20代に急増！
隠れアゴたるみ
スマートフォンを
よく使っている人に多い。
スマホやタブレット使用時に
うつむき姿勢だったり、
ソファーでだら～としてると、
首に力が入らず、よくない。
スマホ姿勢
→広頚筋劣化
→隠れたるみ
広頚筋トレーニング
①顔を真上に向け
「ウー」5秒間
上を向いて「ウー」
下唇を突き出すと、
首の前側ち力が入る。
②口を横に広げ
「イー」5秒間
首の横筋が立つくらい、
「イー」と5秒間。
首の横ジワ改善にも効果的！
1セット5回 週2~3回程度で
効果が期待。
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