今回は2024年11月20日放送の
巷のウワサ大検証！
それって実際どうなの会
を振り返って
みたいと思います。
高カロリーな食事も
あることをするだけで、
太りにくくなる！
その方法は、高カロリーな
食事にある食材を
プラスするだけ。
プラスしているのに
太りにくくなるとは、
実際どういうことなのか？
この噂の発信源、
管理栄養士の伊達友美先生に
話を聞いてみると、高カロリーな
ものを食べて、燃やしやすくする
ものをちょい足しすると、
代謝を上げて消費カロリーを
増やして痩せる。
カロリーは控えるものでは
なくて、いかに燃やすかって
いうところだと思っているそう。
そこで番組では、高カロリーな
食事にプラスαする人、
しない人で比べ、本当なのか検証。
招集されたのは、
ザ・たっちの
たくやさんとかずやさん。
高カロリーな食事にプラスα
本当に太りにくくなるのか!?
プラスで食べるのは、
たくやさん。
現在の2人の体重は、
ともに76.8㎏。
今回の検証は3日間で、
1日ごとに違った
太りやすい食事をし、
そこにプラスすると
太りにくくなる食べ合わせを
３つ検証する。
朝食はミックスフライ定食。
この揚物にプラスするのは、
グレープフルーツジュース。
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グレープフルーツジュースに
含まれるクエン酸とビタミンCで
油の酸化を抑え、抗酸化成分
ナリンギンで脂肪の代謝を
サポートする。
カリウムなど栄養素も豊富。
監修:管理栄養士 伊達友美
飲むタイミングは、
食前・途中・食後の
いつでも問題ない
※グレープフルーツジュースは、
薬によって薬効が強く出ることが
ありますので注意してください
4時間ゲームをして、
昼食の時間に。
メニューは天ぷら定食。
グレープフルーツジュースは
果汁100%を選ぶのが大切で、
中でもストレートタイプが一番、
効果が認めるが、濃縮還元タイプ
でも効果は認めるという。
5時間ゲームし、夕食は
フライドチキンを含めた
揚物オールスターズ。
検証2日目の朝、
そのままのかずやさんの
体重は77.2㎏で、昨日から
0.4㎏増えた。
たくやさんは76.9㎏で、
昨日から0.1Kgしか
増えていない。
グレープフルーツジュースは、
0.3㎏を抑え込んだ。
2日目の朝食は、
マルゲリータ。
たくやさんには、
チリペッパーソースを追加。
4時間ゲームし、昼食。
メニューは、
照り焼きチキンピザ。
5時間休憩し、夕食は
ハワイアンピザ。
検証3日目の朝、
そのままのかずやさんの
体重は77.3㎏で、昨日から
0.1㎏増えた。
たくやさんの昨日の体重は
77㎏で、昨日から0.1Kg増えた。
チリペッパーソースは
引き分け。
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朝はビーフカレーで、
追加食材はプルーン3粒。
伊達先生曰く、プルーンに
含まれるクロロゲン酸は
脂肪の蓄積・糖の吸収を抑え、
食物繊維によって血糖値の
上昇を抑える。
さらに、カリウムが
塩分の排出を促す。
昼食はチキンカレーで、
夕食はカツカレー。
結果発表。
そのままのかずやさんの
体重は77.4㎏で、昨日から
0.1㎏増えた。
たくやさんの昨日の体重は
77.1㎏で、昨日から0.1Kg増えた。
トータルで見ると、
0.3㎏たくやさんの方が
太らなかった。
グレープフルーツジュースの
差だけで、チリペッパーソースと
プルーンは引き分けとなった。
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