今回は、2025年6月3日に
放送されたカズレーザーと学ぶ。
を振り返っていきたいと
ますので宜しくお願いします。
20代から悩める男女が急増!
尿漏れの正体と最新改善法!
尿のエキスパート
日本大学 医学部
教授 高橋悟先生によると、
若者に尿漏れの悩みが多い。
尿漏れは男性と女性では、
メカニズムが違う。
尿漏れは命に関わるような
病気ではないが、仕事に
集中出来なくなったり、
外出を控えるようになったりと、
生活の質の低下につながるので、
早めに対処することが大切。
尿漏れの主な原因は、
尿道をコントロールしている
骨盤底筋の劣化や異常。
男性は、追っかけ漏れ。
女性はお腹に力が
入った時に漏れてしまう
イキみ漏れ。
男女の尿漏れのメカニズムの
違いは、尿道の長さ。
尿道の長さは
男性が16～18㎝で、
女性が3～4㎝。
男性の追っかけ漏れは、
球海綿体筋(骨盤底筋の一部)が
衰えてくると、おしっこの
勢いがなくなって、尿道の途中に
おしっこが残って、時間差で
漏れてくる。
男性機能と球海綿体筋が
関係しているといわれているので、
男性機能が衰えると、
尿漏れが始まる。
おしっこの後の追っかけ漏れは、
専門用語で言うと、排尿後尿滴下。
これは、失禁(お漏らし)ではない。
40・50代のほとんど
全員が感じる症状。
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女性のイキみ漏れは
自分の意思とは無関係で、
医学的に腹圧性尿失禁になる。
女性は骨盤底筋が薄く、
弱くなりやすい。
尿道を締める力が弱い。
妊娠中と出産後は特に要注意！
妊娠中は膀胱に胎児の荷重が
加わる上に骨盤を開くホルモンが
分泌されることで、骨盤底筋の
締め付けが弱まり、漏れやすい。
赤ちゃんが産道を通ることで、
骨盤底筋がダメージを受けるため、
産後も尿が漏れやすくなってしまう。
イキみ漏れは肥満を
解消するとよくなるという
研究報告もある。
内臓脂肪の重みがのしかかり、
そのために骨盤底筋がゆるんだ
状態になる。
内臓脂肪が漬物石みたいなもので、
膀胱内の圧が上がりやすいし、
イキみ漏れが起こる。
個人差があるが、
3～5kgの減量で
尿失禁に改善効果。
海外の医師が警鐘を鳴らす
意外な原因は長時間の
トイレスマホ。
便座は真ん中が空いていて、
骨盤底筋に負荷がかかりやすい。
便座に座る
→骨盤底筋はゆるんだ状態
骨盤底筋に内臓の重さ
→ダメージやゆるみ
国際基準で定められた
1時間パッドテストという
尿漏れレベルを把握する
検査がある。
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弱った骨盤底筋を鍛えれば、
尿漏れは改善可能だという。
3か月続けたら、
6～7割の人が尿失禁改善。
椅子に深く腰を掛ける
(太ももと背中は直角)。
おならを我慢するイメージで
肛門を締める。
内臓を上にすくい上げるような
感じで、そのまま10秒間
締め続ける。
これを、1日で
トータル45回以上行う。
名古屋大学大学院 特任准教授
長谷川靖司(メナード研究技術部門長)先生
によると、唇は対人関係において
印象を大きく左右する貌の中でも
特に重要なパーツ。
唇の色が悪かったり、荒れていると、
幸福感・親近感の印象が
下がってしまって、
3.5歳老けて見える。
ポーラ化成工業 研究所調べ
これから暑くなる季節は
唇にとって過酷なシーズン。
紫外線を浴び続けると唇は、
紫外線で乾燥し、腫れ上がる
光線性口唇炎という症状に。
唇の角質層は肌に比べて、
圧倒的に薄く、これは
ラップの半分の厚み。
薄い=紫外線を通しやすい
紫外線によるダメージが
どんどん蓄積していくと、
唇の奥の真皮のダメージが
入っていく。
そうすると、真皮にある
コラーゲンとか、
メラスチンという
ハリや潤いを保っているものが
どんどん減ってしまって、
地盤沈下を起こしてシワになる。
舐めることによって、
唾液の中にある酵素が
角質層をふやかす。
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