今回は2025年6月25日放送の
ホンマでっか!?TV
酷暑を乗り切る涼しく過ごす方法
振り返ってみます。
冷房が効いた部屋で
冷たい物を飲むのは逆効果!?
疲労評論家 梶本修身先生によると、
暑い外から帰ってきた時に冷房が
効いた部屋で冷たい飲み物を飲むと、
体温が上がる可能性がある。
冷房が効いた部屋は乾燥しがち。
汗をかいて蒸発することで、
体温が下がるが、冷たい物を
飲むと体全体が冷えたと誤解する。
そのことによって、
発汗をやめてしまう。
野外で汗をかいても
蒸発しにくい
→冷たい飲み物で
体温を下げるのが効果的
冷たい物を一気に飲むと
自律神経が乱れることも!?
梶本先生によると、
暑いときに水を飲む
→冷やす効果
いきなり500㏄とか、
飲まないほうがいい。
運動生理学評論家
藤井直人先生によると、
水とかお茶は
素早く体内に吸収。
素早く水が吸収されると、
血液の濃度が薄まる。
そうすると、尿を
コントロールするホルモンが、
通常より機能が低下。
藤井直人先生が酷暑に
オススメする飲み物は
牛乳だという。
牛乳には、いろんな栄養成分
タンパク質・糖質・ナトリウムが
入っていて、こういったものは、
水を蓄えるのに役立つ。
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今年の夏は
ベトナム並みに蒸し暑くなる!?
天気予報士 天達武史先生によると、
今年は暑い→暑い→暑い→雨で、
途中で気温が下がるが、湿度が高い。
6月1日から職場での
熱中症対策が義務化。
対象は暑さ指数28以上または、
気温31℃以上の環境下で、
連続1時間以上または、
1日4時間を超える作業。
対策を怠った場合、
6ヵ月以下の禁固刑
または、50万円以下の
罰金の場合も。
温暖化が進むと2070年
東京の夏は43℃に!?
天達先生によると、
たぶんみんな
昼活動できないんで、
夜行性になるかも。
今年は11月に
夏日を観測する可能性も。
枕元に凍ったペットボトル
→湿度を適切に保ち快眠に!?
天達先生によると、
凍ったペットボトルと
室内の温度差で結露
→適度な室温＆湿度に
熱中症を起こす犬が
急増している!?
梶本先生によると、
室内飼い
→体が暑さに慣れるのが遅れる
少し散歩に行っただけでも、
熱中症になってしまう。
アスファルトからの
熱が全身に
→人間よりも
熱中症のリスクが高い
イギリスの調査によると、
1259匹の犬が熱中症で
搬送されたらしいが、
3割以上が散歩中だった。
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熱中症の犬を冷水につける
→心筋梗塞の恐れが!?
梶本先生によると、
両足を約15㎝つける。
胴体を浸けず、
足を浸けてあげると冷やせる。
絶対に大事なのは鼻呼吸で、
犬を涼しいところで
処置することが大切。
足がつったら
熱中症の可能性が!?
梶本先生によると、
犬の熱中症の初期症状は
息切れや苦しそうにする。
人間の場合は、
頭がぼーっとする。
めまいや立ちくらみが
きたりとか、確実だと
思うのは、筋肉が
こむら返り(つる)
足がつったり、力が抜ける。
熱中症で体温コントロール
できない
→自律神経が機能しない
日本人のほとんどが
熱中症を経験している!?
梶本先生によると、
のぼせは熱中症の第一兆候。
夏はシャワーだけがいい。
高温多湿な浴室内にいると、
ますます脳がのぼせちゃうので、
できるだけ涼しいところに
いることが大事。
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