今回は2025年11月12日放送の
ホンマでっか!?TV
脳とカラダに良い趣味SP
振り返ってみます。
趣味がある人はない人に比べて
約30％も死亡リスクが低い!?
加齢医学 岡本宗史先生によると、
上海の復旦大学が19ヵ国の
約8万人を趣味があるorないで分けた。
趣味を持つことで幸福度が上がる。
趣味を持つと脳梗塞や
心筋梗塞になりにくい!?
岡本先生によると、
幸福度があると、血管が
しなやかになり、脳梗塞や
心筋梗塞の血管の病気に
なりにくいというデータがある。
笑いは見るだけでなく、
見る前のワクワク感だけでも良い。
途中から趣味を始めても
健康には良い
→やめたら良い面が
失われる
趣味の中でも、人との
コミュニケーションがある
趣味がいい。
人とのつながりっていうのが、
非常に健康にいい。
アメリカの軍隊
退役軍人で社会との
つながりがある人
→ない人より
死亡リスクが約50％低い
1人でやる趣味より、
人と一緒にやる趣味のほうが、
健康に良い。
年間5回以上映画館に
行く人は幸福度が高い!?
腸活 桐村里紗先生によると、
映画の主人公のように
気持ちが大きくなり、
高揚感が増え幸せになれる。
その一方、主人公よりも
私のほうが幸せと
安心感が生まれる。
Sponsored Links
映画鑑賞はジムで有酸素運動と
同じ効果がある!?
桐村先生によると、
映画館で映画を観る
心拍数が1分間95～160
趣味は仕事と違う分野に
したほうが良い!?
科学と心理学の両面から
”触れる力”を研究し、
独自の「タッチ学」を
確立した第一人者。
初登場の身体心理学評論家
山口創先生によると、
仕事で頭を使うことが多い人
→趣味では体を使うと良い
趣味で仕事と違うことをすると、
脳がリフレッシュする。
精神的・教育的に
一番良い趣味は読書!?
人材育成 坪田信貴先生によると、
1日にたった6分の読書で
ストレスが約68％減少。
読書というのは、
最強のストレス解消。
認知的没入(本の世界に入る)
交感神経を抑制し、
副交感神経を活性化させる。
文字を読むと
頭の中で音にする
→呼吸が緩やかになり
リフレッシュする
家に本があるだけで
子どもの学力が上がる!?
坪田先生によると、
オックスフォード大学の調査で、
親が日常的に読書する家の子どもは
学力が高い。
そもそも、子どもに勉強しなさい
というよりも、家に蔵書が100冊
おいたほうが効果がある。
家に100冊以上と30冊未満
→100冊のほうが学力が高い
Sponsored Links
500冊以上になると、大学卒業レベルの
読解力を身につけられる傾向がある。
脳科学 澤口俊之先生によると、
2022・2024年に脳に良い趣味を調査
→読書
文字を追わないと意味がない。
絵本も次のページに
行かなきゃダメ。
パズルの2倍良い。
ダーツは認知症予防の
効果がある!?
岡本先生によると、
ダーツは得点を計算する。
的に当てるため、
空間処理能力が必要。
認知症予備軍の人が、
ダーツをやって
改善した報告がある。
自由なアート活動を約45分
→ｽﾄﾚｽﾎﾙﾓﾝが約45％減少する!?
桐村先生によると、
美術館に約30分行くだけ
→幸せホルモンが出て
リラックスできる
40代の女性に
盆栽が人気!?
マーケティング
牛窪恵先生によると、
最近 海外で盆栽が人気で、
約5年間で輸出額が倍増。
子育てが落ち着いた
40歳代女性
→盆栽に手間をかけ
育てている
Sponsored Links
