今回は2026年1月21日放送の
ホンマでっか!?TV
40歳からの過ごし方で人生変わる!?
若く見える人の秘密
振り返ってみます。
今まで2万人を超える女性の悩みを
解決してきた名医 増田あゆみ先生が
教える おうちで簡単にできる
顎の脂肪解消法。
アイーン
ぐいぐいマッサージ
①アイーンで広頚筋を認識
②突っ張るところを押して刺激
広頚筋は顔を下に引っ張る筋肉で、
たるみの原因ともいわれている。
広頚筋のリラックス
→小顔
40代を超えて キレイな
女優・モデルは「魚」を食べている!?
ヘアメイク 河北裕介先生によると、
とくにカツオにはタンパク質が豊富。
かつお節でも、新陳代謝・
疲労回復効果が高い。
「カツオ」は疲労回復
老化・認知症予防にも効果がある!?
疲労 梶本修身先生によると、
カツオ・鶏(ささみ)・鶏(胸)・
マガモ・マグロ・豚(ヒレ)に
共通して含まれているのが、
イミダペプチドという成分。
水溶性で水に溶ける
成分なので、蒸す。
煮た場合にはスープも飲む。
サバも良いが、皮も食べる。
40歳を超えたら食べるべき
「カマンベールチーズ」!?
増田先生によると、
発酵過程で生成される
オレイン酸アミド
→認知機能の維持や
睡眠改善
オススメの食べ方は、
ワインと一緒に食べる。
赤ワインのポリフェノールが、
血管を若々しくキレイにする。
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増田先生によると、
カマンベールを毎日2ピースずつ
3ヵ月摂取し続けた実験で、
脳内神経細胞を保護・育成する
BDNFを増加させる効果が見られた。
河北先生によると、
40歳を超えると髪質が変わる。
髪質だけでなく、
顔のたるみも出てくる。
河北先生が教える
40代からの顔がリフトアップする
シャンプーのやり方
①入浴前のブラッシング
＆耳のマッサージ
かきあげるようにブラッシング。
ブラッシングのときは頭も傾ける。
シャンプー前のブラッシングで
頭皮の血行促進
後ろへ流すイメージでブラッシング。
上に引っ張るように耳をマッサージ。
入浴前に耳をほぐすことで
リフトアップ効果あり
耳を3、4回ぐりぐり回す。
②シャンプー前の予洗い
お湯はぬるま湯がいい。
湯洗が大事。
ノズルを頭皮にくっつけて、
髪の根元にお湯を当て、
汚れを落とす。
洗いたいところは頭皮。
髪の毛って泡で擦ってしまうと、
キューティクルが濡れていて
開いている状態なので、
ダメージになってしまう。
頭皮を洗う感じ。
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髪が濡れている状態で
擦ると髪が傷みやすい!?
河北先生によると、
汚れの7割は湯洗で取れる。
③シャンプー
シャンプーは手で先に泡立てる。
泡立てたシャンプーは、
頭皮につけるイメージで!
シャンプーを直づけ 髪をギシギシ
→ダメージになるのでNG
40代以上の方に絶対やってほしい
40代からは弱酸性のシャンプーで
洗わないと頭皮が乾燥する!?
河北先生によると、
弱酸性で頭皮に優しい
シャンプーを選ぶ。
ブラッシングと同じように
側頭筋をマッサージ。
下から上げるように
シャンプーすることで
リフトアップに
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