バストアップの運動
バストのサイズは女性にとって深刻な悩みの一つ。
水着姿になるのが嫌になってしまう人も多いですよね。
そこでバストの悩みを解消する為に、
いくつかの方法をご紹介したいと思います。
まず手軽にできるのがバストアップの運動です。
胸には大胸筋と呼ばれる筋肉がありますので、
この筋肉を重点的に鍛えると
バストのボリュームアップ効果があります。
まず両手を目の前で拝むように合わせてください。
そして両方向から手のひらを押し合うように力を入れましょう。
この時に胸の筋肉を使っている点を意識してくださいね。
バストアップをするためには諦めず毎日運動を繰り替えしましょう。
残念ながら即効性はありませんが、
豊胸手術をするリスクはありませんので、
まずは自分で努力して運動を始めてくだいね。
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大豆食品を食べる
大豆にはイソフラボンという栄養素が含まれています。
これは女性ホルモンもエストロゲンと大変似ている働きをする為に、
女性的な体のラインを作る効果があります。
バストのサイズがＡカップならまだしも、
ＡＡカップで悩んでいる人もたくさんいます。
また出産後にバストのボリュームが
なくなってしまう方も多いですよね。
女性の体はホルモンの働きに影響していますので、
大豆食品を心がけて食べるようにしましょう。
大豆食品といえば納豆、豆腐、豆乳などがあります。
そのなかでも納豆は発酵食品で食物繊維も多いので
便秘解消にもなりますし、美肌効果が高いことでも有名です。
値段が安いので毎日食べてもお財布にも安心ですよね。
食べ物でバストアップする方法も
すぐには効果がありませんが、
毎日の積み重ねで必ず実感できる日が来ますよ。
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バストアップのマッサージ方法
バストアップ効果が高いのがマッサージをする方法です。
バストのボリュームは脂肪によるものですが、
ダイエットをするとなぜか体重よりも
胸が貧相になってしまうことがありますよね。
バストアップするには乳腺を活発にして
ボリュームアップしましょう。
そこで始めたいのが入浴中のバストケアです。
まず下から上に持ち上げるようにマッサージをしましょう。
そしてバストを上方向に持ち上げたら
ストンと落とすように手を離します。
乳腺を刺激してさらにボリュームが付き、
デコルテも良くなる効果があります。
入浴中は血行が良くなっているのでマッサージ効果もあり、
リンパの流れも活発になりますので
体内の老廃物がでやすくなっています。
バストの形を整えるためにもマッサージを継続してくださいね。
バストアップサプリを使う
近年人気があるバストアップサプリ。
サプリなんかで本当に効果があるのか
疑っている人も多いと思いますが、
バストアップだけでなく美容効果もあるために、
毎日飲んでいると女性にはメリットになります。
バストアップサプリの成分はハーブ系などの
天然植物由来の成分や、プエラリアと呼ばれるホルモンを
活発にする植物成分が配合されています。
サプリメントも飲んですぐに効果はありませんが、
ダイエットや美容効果があるタイプなど、
機能性が多いサプリを飲んでいれば
色々と違う面で効果を実感できると思います。
サプリは自分の体質に合ったものでないと心配ですよね。
安心できるものを選ぶには、
サンプルやお試し商品でまずは試してみましょう。
サプリで効き目があった人はかなりいるみたいですよ。
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まとめ
豊胸手術はお金もかかるし、
体にメスを入れるのは不安。
確実な効果を得るためにはとにかく毎日自分で
頑張ってバストケアをすることです。
食べ物や運動、マッサージなど色々な角度から
アプローチすれば必ずサイズアップ効果がありますので、
頑張ってはじめてみませんか。
