今回は8月24日放送の
ホンマでっか!?TV
あがり症で困ってます
ホンマでっか!?
集団人生相談を
振り返ってみます。
不安感の強い人は
ムダ毛を処理しない方がいい!?
異常心理 杉浦義典先生によると、
撫でられた感覚を感じとる神経
→体毛の毛根に巻きついている
体毛が動くことで、優しい愛撫を
感じ取り不安が軽減。
お腹と胸に手を当ててセルフハグ
→心が落ち着く効果がある
洋服屋さんで緊張する時は
木村拓哉になればいい!?
印象 美有姫先生によると、
店員が話しかけにくい
オーラを出す。
①左手で腰骨をはさむ 威圧
②左足(片足)に重心を乗せる
落ち着いている
③右手3本指をアゴに添える 吟味
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8月31日放送の
ホンマでっか!?TV
「私は何もやってません」
は大嘘！
奇跡の50代
ー汗と涙の美の努力ー
を振り返ってみます。
1日90分以上の運動で
死亡率が上がる研究結果も!?
認知科学 中野信子先生によると、
ストレッチのような軽い運動で
あれば良いかも知れない。
ところが、筋肉トレーニングの
ような激しいものになってくると、
90分やってる方はかなりの
健康リスクを冒しながら筋肉を
つけている状態になるので、
ほどほどに。
疲労 梶本修身先生によると、
ビタミンＤ生成に必要な日照時間。
通常の天気→10分
冬場→20分
日光を浴びない生活は
お肌の防御機能を下げる!?
肌って
抗菌ペプチド・β・ディフェンシン
という物質が出る。
これは皮膚のバリア機能があり、
肌に潤いをもたらす美肌物質。
β・ディフェンシンを作るには
ビタミンＤが不可欠。
日焼け止め成分によって
落とし方が違う!?
紫外線吸収剤の日焼け止めは、
クレンジングをしないと取れない。
クレンジングを毎日すると、
手を洗う時に強い洗剤で
洗っちゃうと手がカサカサに。
散乱剤の日焼け止めであれば、
石鹸で落とせる。
美容医療 上原恵理先生によると、
ヒアルロン酸の中で最小分子の
4つの成分だけで出来ている
ヒアルロン酸ＨＡ４がある。
これって分子量800しかないので、
皮膚のバリアを越えて皮膚の中に
入ってくる。
日焼けで赤くなった肌に塗ると、
その炎症を抑えてくれる効果がある。
温度が高い洗顔をすると
肌が乾燥するからできれば
38℃くらいが良いというのが
定説だったが、ラットの実験で
ヒアルロン酸HA4を塗る。
その状態で、37℃のぬるま湯と
43℃のお湯に漬けたら、43℃に
漬けたラットのシワがなくなった。
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HA4っていう成分が
ヒートショックプロテイン
(傷んだ細胞を修復する働きを
持つ万能タンパク質)
産経ニュースより
っていうのを誘導することが
分かっていて、逆にHA4が
世の中に広まったら、洗顔は
ちょっと熱いお湯がいいよって
時代がくるかもしれない。
この成分は高くて、
数グラムで
数十万円する。
武田久美子さんのお肌ケアの
努力は、自分の肌のありのままの
状態を常に把握すること。
上原先生によると、
私のお肌の4原則は
触るな・擦るな・
揉むな・叩くな。
美容意識が高いと
見ただけでなく、
自分の肌をすっごいイジる。
触り過ぎてしまうことによって
コラーゲンとかエラスチンっていう
肌の中で張りを出す組織が破壊され、
逆にたるんでしまったりとか、
肌への刺激っていうのがシミの
原因になったりする。
だから、美意識高くなったら
何でもやればいいじゃなくて、
ほどほどにしない方は美白だったり。
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