今回は11月1日放送の
ホンマでっか!?TVを
あなたは間違ってない？
正しいお風呂の入り方SP
振り返ってみます。
40℃のお湯に10分入浴
→免疫力がアップする!?
生物学 池田清彦先生によると、
運動する人は最初にお風呂って
運動すると、筋肉がほぐれて
柔軟に。
40℃のお湯に10分入浴
→イムノグロブリンA(抗体)が増加
イムノグロブリンAは
唾液の中に出てくる
抗体があり、
免疫力をUPする。
ただし、熱いお湯と
長湯はダメ。
38℃以上で1時間入浴すると
熱中症の恐れあり!?
入浴 早坂信哉先生によると、
近年はお風呂で動画を
観るなど長風呂する人が
多い傾向。
体温と同じぐらいの
温度であれば、そんなに
体温は上がらないが、
38℃以上で1時間入浴
すると熱中症になってしまう。
体温を超える温度での長湯は
熱中症に注意
(だるい・めまい・ふらつきなど)
長風呂すると保湿成分が
皮膚から溶け出しカサカサに!?
早坂先生によると、
一瞬はいいが、10分以内に
肌の水分量が下がるので、
よくない。
垢は皮膚の内側を
守っているので、
垢は大事。
入浴前にかけ湯をして
カラダを湯温に慣らすことで
血圧の急激な上昇を
防ぐ効果が。
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冬の時期お風呂での救急搬送
→約8割が熱中症!?
疲労 梶本修身先生によると、
これは交通事故で
亡くなられる方の4倍以上。
お風呂の中で事故では、
熱中症で亡くなる方が多い。
入浴中に寝たことがある人、
それはのぼせてしまって
1つ間違えば溺死寸前。
ハッと起きて助かっているが、
意識障害があると、起きれない。
だから、お風呂の中で
スマホは絶対にやめてほしい。
自動保温機能が温度を
ずっと一定に保ち、
熱中症を起こしやすくなる。
長風呂をしたい人は、
自動保温機能をOFFにすると、
熱中症になりにくい。
自動保温機能は次に入る人が
温かいまま入れる便利な
機能だが、長風呂には不向き。
おお風呂上がりに指の間を
拭くだけで安眠・冷え性改善!?
足ツボ Matty先生によると、
手足の指の間
(指間リンパ)を刺激
→血流がアップし
冷え性改善に
お風呂上がりに指の間を
しっかり拭く
→安眠効果も高くなる
骨格矯正 山口良純先生に
よると、お風呂時間が一番、
マッサージ効果が上がる。
それには、大きく３つある。
温熱作用で血流と
代謝がアップ。
静水圧(水の圧力)
によって血流促進。
むくみ解消。
水の中は浮力により
体重が10分の1に
→体を支える力が軽減され
筋肉をほぐしやすい
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週5日以上浴槽に
浸かる人は健康に良い!?
加齢医学 岡本宗史先生
によると大阪からの研究。
1990年～2010年の20年間位
約4万人の入浴調査で、
週5日以上入浴する人は
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが低い。
加齢臭を消したいなら
体を洗うのは入浴後!?
池田先生によると、
入浴して体を温めると
毛穴が開き汚れが、
落としやすくなる。
○加齢臭は背中・首の後ろ
付近から出やすい
○タオルを使わず
素手で洗うといい
ボディタオルなどで皮膚を
擦りすぎるとかゆみなどが、
酷くなる場合も。
深酒の翌日に熱いお風呂
→危険な行為!?
梶本先生によると、
健康じゃない人が
やると危険。
一番風呂は刺激がキツく
体への負担がかかる!?
池田先生によると、
誰かに入ってもらってから、
入ったほうがいい。
一番風呂に入浴剤を入れると
お湯がマイルドに!?
早坂先生によると、
入浴剤を入れると
血流が良くなったり、
体温が上がるという
実験がある。
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