今回は、フジテレビ系列番組
ホンマでっか！？TV
実は知らないベストタイミング
5月10日の放送を
振り返っていきたいと思います。
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トマトを食べるなら朝食がよい。
出典：産経ニュース
池田先生によると、
朝だけトマトを食べる
昼だけトマトを食べる
夜だけトマトを食べる
というネズミの実験の結果、
朝だけ与えたネズミに
リコピンの吸収率が
一番高いとされた。
なので、同じだけトマトを
食べるなら朝に食べた方が
肌などにも良いとされている。
サプリメントなどで、リコピンを
摂取すると意味がある人
あまりない人が出てくる。
自分の体に合っている健康法は、
続けると体調が良くなっていき、
逆に調子が悪くなったら
やめた方が良いとされる。
具合の悪い時に血液検査を
しても悪い結果になると
決まっている。
だけど医者は、日本人の平均の
データしか見ていないので、
自分の一番体調が良い時に
血液検査をして、具合の悪い時の
データと比較すれば
どれくらい悪いのかわかる。
骨格筋評論家の岡田先生によると、
痩せたければ運動は朝がベスト!?
運動をすると代謝があがる
→朝行うと1日代謝が高い状態になり
勝手に体脂肪を削ってくれるという。
その中でも、筋トレが代謝をあげやすい
ので、痩せたければ筋トレが
オススメしていた。
では、何分くらい
やればいいのでしょうか？
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本日、初登場の時間医学評論家
石黒源之先生は、最も効果的な
薬を飲む時間など、人体と時間の
関係を30年に渡り研究を続けている。
そんな大黒先生によると、
朝はアドレナリン分泌で
血圧が上昇によって、
心筋梗塞や脳梗塞が多い
時間帯。
メタボの方は、冠動脈に
障害があると、突然死のリスクが
高いのでメタボの人が朝から
運動すると危険なこともある。
岡田先生が言っていた事は、
健康な人を前提としているので
朝はゆっくりスタートして、
起きてから2時間くらいすると
自然に血圧も下がってくる。
脳科学の澤口先生によると、
米国睡眠学会では、学生の
始業時間を16歳は10時、
18歳は11時と推奨している!?
その理由には、
その時間にしないと学習能力や
メンタルヘルスにダメージを
受けるのだという。
日本のように、8時半始業の
高校や大学はダメージング。
池田先生も、高校生は
始業時間を10時以降にしないと
様々な健康被害の原因に!?
なるというので、日本も早く
動かなければならないそうだ。
また、脳は２～3歳までに
神経は発達し、8～9歳までに
基本的機能は決まる!?
その後は、能力を如何に
どう動かすかが重要なのだとか。
澤口先生によると、人間が
優しさを覚えるのは
2～3歳の時期!?
他人の親切な行動を見ると、
自分も親切な行動をしたくなる。
赤ちゃんは1歳くらいで
なく頻度が減るという。
赤ちゃんが泣く要因には、
痛い 寂しい 怒る
が挙げられるが、
1歳位になると怒り感情を
抑える能力がでてくるという。
2歳～3歳までに感情を
制御する能力を学ばないと
自分勝手でキレやすく
攻撃的になってしまう
可能性があるという。
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植木先生によると、
2歳くらいを中心に、
何て親から言われて育ったか
で、そのままの中学生の
性格に反映されてしまう。
賢い子だね→賢い子の思考性
可愛いね→可愛い子の思考性
優しい子だ→援助行動が増える
植木先生によると、
日本・アメリカ・イギリスでやってる
25歳の壁という研究は、50歳過ぎの
女性のうつ病の人が25～26歳の頃、
もっと沢山の人と付き合えばよかった
と後悔しやすいという。
25歳の頃に様々な喜怒哀楽体験
→男女とも精神状態が健康な50代に
25歳でそうしなかったら、
そうなることでもなく40歳で取り戻す
方法もあるそうですが、番組内では
放送されませんでした。
岡田先生によると、
筋トレ的にも25歳がベスト。
20代から代謝が下がり、
女性は骨粗鬆症になりやすく
筋トレで骨も強くする事が大事。
流通の渡辺先生によると、
流通販売が基本のコンビニは
日用品などが4月と9月に
5～7割引で買えるという。
コンビニの新商品は、
毎週100品、年間5000品
店頭に並ぶ。
3000品の品揃えのある
コンビニは、1年間で7割
入れ替わる。
3～4月と8～9月は、
新商品ラッシュで
週200～300品に及ぶ。
したがって売れていない
商品などを在庫処分で
5～7割引に！
ドラッグストアの取引条件は、
ほとんどの商品が問屋が
返品可能。
コンビニは商品を、ほぼ買い取り
になるので大幅な値引きになる。
節約評論家の和田先生によると、
無駄遣いを防ぐベストタイミングは、
満腹感を感じやすい小腹用の
ムダ買いが抑えられる、
食事をした1時間後。
遅い時間の見切りで安く
買えるものは、余計なものを
買うリスクのが高い。
どうしても、空腹時に
買い物に行く時は、
飴を1個食べておくと良い。
石黒先生によると、
大便のベストタイミングは、
胃に食物が入って10～15分後
に大腸が動き便意が生じる。
現代生活では、
大便のタイミングを
逃している人が多いという。
大腸を動かす時間を
使わず無視すると、
機能が退化し、
便秘になりやすい。
サラリーマンは、
朝の食後15分に便意が！
