今回は2026年3月12日放送の
林修の今知りたいでしょ！
認知症の常識が昭和と令和で
こんなに変わった
を振り返ってみたいと思います。
昭和の時代 認知症は発症すると、
治らない病気だと考えられていた。
昭和の常識
認知症は高齢になってから始まる
認知症は若い人には関係なく、
高齢者の病気だと信じていた人が、
大半だったのでは？
令和の新常識
認知症のきっかけは
発症の20～25年前から
始まっている
40年に渡り、認知症を研究し続ける
日本認知症学会 名誉会員
いのくちファミリークリニック院長
遠藤英俊先生によると、
アルツハイマー型認知症の原因となる
アミロイドβが最近になって、
アミロイドβが何年もかけて溜まって
くるってことがわかってきた。
脳のゴミと呼ばれ、多く溜め込むと、
認知症を引き起こすアミロイドβ。
ワシントン大学などの研究チームが
行った数十名の被験者が認知症を
発症するまでを追跡した研究。
診断される20～25年前ぐらいから
アミロイドβが溜まりだす。
昔はいつから溜まり始めるのか
わからなくて、発病してから
検査・診断をしていた。
今はそういう時代ではなくて、
認知症が診断されてからでは
もう遅い。
だから、予防しないとダメ。
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軽度認知障害は5年以内に
約50％が認知症に。
軽度認知障害か簡単に
チェックできる質問がある。
遠藤先生のクリニックで、
最近の気になるニュースを
聞くと、危ないかどうかわかる。
答えられないと、危険信号。
テレビを毎日見ているのに
出てこないのは危険なサインだという。
昭和の常識
脳は若いうちにピークを迎え
そこから成長は止まる
大人になるにつれ、
大きく複雑に成長する脳。
ノーベル賞を受賞した神経科学の巨人
サンティアゴ・ラモン・イ・カハールは、
成人の脳は変化できない。
全ては死んでいき、何も再生しないだろう
と語り、長年医学界で定説とされてきた。
令和の新常識
80代になっても
新しい体験をすれば脳は成長する
マドリード自治大学などの研究チームが
発表した論文に書かれていたのは、
健康な80代のヒトの脳に数千の未熟な
ニューロンを特定。
つまり、高齢になっても、
脳は成長するということが
科学的に証明されたということ。
遠藤先生によると、以前は
神経細胞は再生しないと、
高齢になっていくと神経細胞は
減っていく、死滅するといわれた。
最近の研究では、高齢になっても、
神経細胞が状況によって、
再生する可能性がある。
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人間は普段から脳を使っているが、
同じことを繰り返していると、
脳の神経細胞は減る。
新しいことにチャレンジすると、
脳を使うことになって、脳の
レギュラー＋サブメンバーも活躍。
これによって、脳に新たな
ネットワークが生まれる可能性がある。
社交ダンスは、記憶力・注意力・筋力の
トレーニングになる一番理想的な趣味。
ステップを覚える記憶力、
パートナーの動きに合わせる
注意力・判断力。
認知症予防に良いポイントは、
パートナーを意識することと、
スキンシップ。
ドキドキすると、
認知症予防に効果的なホルモン
ドーパミン・オキシトシンが分泌。
デュアルタスクといって、
頭と体を同時に使うことで、
認知機能向上が期待できると
されている。
デュアルタスク初級編
①数を数えながら足踏み
②3の倍数の時に手を叩く
デュアルタスク上級編
①数を数えながら足踏み
②3との倍数の時に手を叩く
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