今回は2026年6月24日放送の
ホンマでっか!?TV
酷暑から命を守る方法
振り返ってみます。
日傘は
外白＋内黒が最強!?
疲労 梶本修身先生によると、
炎天下の外出で帽子を被ると、
頭の熱を逃せない。
日傘は全部逃せるので、
外側は白色で内側は黒色に
すると、輻射熱を防ぎ、
はねかえりは吸収して
頭・体の熱を抑える。
レンズの色で
体感温度は変わる!?
統計学 佐藤舞先生によると、
サングラスも暑さ対策に有効。
サングラスの色でどれくらい
体感温度の変化するのか
実験があった。
寒色系と暖色系の色で比較すると、
寒色系のほうが体感温度が3℃違う。
夏場は薄いブルーがおすすめ。
黒・茶色は瞳孔が開き、
交感神経が優位な状態に
強制的になる。
顔の熱を取ると
メイクが崩れにくい!?
整形メイク GYUTAE先生によると、
顔の熱を取ってからメイクすると、
メイク持ちが変わる。
顔の温度を5℃下げるパックが人気で、
つけるだけで涼しくなる。
FIRST COOING MASK
韓国から結構出てきている。
アイドルグループのメイクさんが
顔の熱を取ってからメイクすると
いいっていってから、
すごく普及している。
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白くならないコツは
ミスト×クリーム!?
GYUTAE先生によると、
日焼け止めは紫外線を
ブロックするのが必要
だと思うが、それは
日焼け止めをすごく重ねないと
効果を発揮しない。
ミストorスプレー→薄いクリーム
クリームの層が厚みが
変わってくるが、重ねてる
層自体は増えるので、
UVカットの効果がUPし、
層が薄くなる。
暑いときの最強対処法
→汗拭きシート＆ミストスプレー!?
梶本先生によると、
体感温度を下げてしまうと、
結果的として汗が引いて
しまうので、体内が熱くなる。
炎天下とか蒸し暑い時、
汗拭きシート＋ミストスプレーが最強。
汗って蒸散するときに体温を奪う。
汗が水滴で見えてるようでは
なかなか体温を奪う状態にはならない。
見えないぐらいの汗で、
蒸散して体温が下がる。
水滴が見える状態は、
拭いたほうがいい。
常温ペットボトル
持つだけで対策に!?
気象予報士 天達武史先生によると、
ぬるくなった水を手でもつだけで、
熱中症になりにくい。
手のひらの毛細血管が冷たすぎると、
温めようとするので、常温くらいの
ペットボトルの水ずっと握ってると、
だんだん涼しくなる。
体を冷やしてから外出で
熱中症対策に!?
疲労 梶本修身先生によると、
プレクーリング法といって、
厚生労働省も推奨している。
水風呂のあとにサウナに入れる
時間が長くなる。
あれと同じ根拠で、体を冷やして
おくことによって、脳の温度が
40.5℃超えないよう冷ます時間が
長くなる。
長い時間いると上がってくるが、
少なくとも予防効果はある。
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涼しい空気を鼻から吸って、
脳を冷やす。
アイススラリーで
体の中を冷やす。
外出前に食器を洗うと、
手が冷たくなる。
手を水につけることによって、
血液を冷やすことができる。
これをすると、体が冷えた状態で
外に出れるので、熱中症になりにくい。
気温40℃でも
雨が降ると10℃下がる!?
天達先生によると、
大雨・台風の翌日は
40℃近くになる。
今年の夏はゲリラ雷雨が増え、
ものスゴい寒暖差になりそう。
日中40℃で雨が降ると、
1時間で10℃下がる。
夜 25℃だったら、15℃に。
「非常に不安定」「急変」は
ゲリラのサイン!?
天達先生によると、
ゲリラ豪雨が起こるとき
気象予報士が必ず言う
ワードが非常に不安定と急変。
時間を時系列の予報で見ると、
雨が降る時間だったらそこで、
10℃下がるのでそこの時間に
外出するときは上着・タオルを持つ。
気温が下がる時間は
ゲリラ豪雨に注意。
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