今回は2025年5月28日放送の

ホンマでっか!?TV

当てはまったら要注意

太りやすい人の意外な共通点

振り返ってみます。

 

 

前文

 

 

静かな町に住む人は

太りやすい!?

 

マーケティング評論家

牛窪恵先生によると、

車も一人一台になってきている。

 

農業の機械化が進み、

体を動かさない割合が増えている。

 

 

 

カロリーだけを気にして

買い物する人は太りやすい!?

 

痩せグセ評論家

大島彩帆里先生によると、

同じ100kaclでもケーキと肉では、

体に与える影響が違う。

 

カロリーばっかりを

気にしてしまうと、

老けやすかったり、

太りやすい体に。

 

糖質・脂質・加工度

をチェック。

 

ハンバーグだと、

ミンチにして調理。

 

それよりも、

カットステーキとかのほうが

加工度が少ない。

 

 

 

太りやすい人は

足がつりやすく

濃い味が好き!?

 

大島先生によると、

足がつりやすい人

→血流が悪い・血中の

塩分濃度が高い可能性が

 

塩の質を見直したり、

タレをちょっと

減らすだけでも効果がある。

 

 

 

ダイエットを宣言すると

努力せず太りやすくなる!?

 

認知科学評論家

中野信子先生によると、

人間は発言と行動が全然違う。

 

何かの目標があって宣言する人と

そうじゃない人に分けると、

宣言をした人は約30分で

努力をやめる。

 

宣言をしない人は、45分経っても、

目標に向かって行動。

 

宣言すると、した気になる。

 

 

   

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食事に20分以上かけると

太りにくい!?

 

加齢医学評論家

岡本宗史先生によると、

満腹と感じるのに

約20分かかる。

 

早食いの人

→脳が満腹と感じるまでの

時間に食べ過ぎる

 

咀嚼をすることで

消化管への血流UP

→消費カロリーが増える

 

300kcalのご飯を食べたときの差は、

早食いが体重1㎏当たり7cal消費。

 

ゆっくり咀嚼は体重1㎏当たり

180cal消費。

 

体重60㎏では、約10000kcal差。

 

脂肪にすると、1.5～2kgにかわる。

 

 

 

野菜を免罪符に

食べ過ぎる人は太りやすい!?

 

肥満治療評論家

島野雄実先生によると、

玄米だからとか、野菜だから

たくさん食べてもいいとなると、

過信しちゃう。

 

過信してたくさん食べると、

ダイエットには意味がない。

 

 

 

優しい性格の人は

太りやすい!?

 

中野先生によると、

満腹だけど、1口だけ

お皿に残っていたら？

 

1口残す人と、残さない人の

違いは、残さないタイプの人は

相手のことを想い、余計な

カロリーをとってしまう。

 

食事中に満腹になっても、

食べ物がまだ残っていて、

残したら悪いと思う癖を

ちょっと直した方がいい。

 

 

   

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大きめの靴を履く人は

足がどんどん太くなる!?

 

牛窪先生によると、

足の指が地面に着かず

浮いている状態を浮き指という。

 

石川県立大学が学生さん120人に

調査すると、若者たちの8割が浮き指。

 

大きめの靴を履く

→安定させようと

重心が偏ってしまう

 

大きめの靴を履く

→下半身に脂肪が

溜まりやすくなる

 

 

 

太りやすい人は「食」以外に

ストレス解消法がない!?

 

中野先生によると、

食べる＝快楽だから、

それに打ち勝つのは

すごい大変。

 

ストレスを解消するには

太りさえしなければ、

良い方法。

 

ストレスを他の方法で

解消する方法を

見つけたほうがいい。

 

 

 

左右に揺れるペンギン歩きを

している人は太りやすい!?

 

くびれトレーニング評論家

Yumico先生によると、

重心を横に流して歩くと、

何も筋肉を使えていない。

 

一番、歩いている時に

使ってほしいのが、お尻。

 

お尻の筋肉って働くとき、

パンツの線をのばすようにすると、

お尻って絶対に働く。

 

大きい筋肉を使って毎日歩くと、

歩くだけで日常がダイエットに！

 

 

   

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