レギンスダイエット速報！　食事制限無しで部分痩できる簡単な方法　

本当に効き目があるの？噂のレギンス入浴ダイエット

どんなダイエットを試してみても

効果がなかった方、

 

痩せたけど、

理想の体型にならなかった方

 

部分痩せダイエットなら、

無理なく、

効果も実感しながら続けていけますよ。

 

これからご紹介していきましょう。

 

 

   

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１、なかなか効果がでない部分痩せ

女性にとってダイエットは

いつも気になる悩みの一つです。

 

スタイルがいい人ですら、

体のどこかしらにコンプレックスを持っていますよね。

 

特に気になる部分だけをダイエットする部分痩せは

色々な方法が紹介されていますが、

何をトライしても実際には効果があまりない、

とがっかりしている人も決して少なくはありません。

 

お腹のたるみ、太もも、

そしてふくらはぎ、二の腕など、

気になるパーツを挙げたらキリがありませんよね。

 

そこで早速試してみたい

レギンス入浴ダイエットをご紹介したいと思います。

 

レギンスといえば

誰でも1着は持っているアイテム。

 

ファッションに欠かせないですよね。

このレギンスで美脚になる効果があり、

口コミでもとても話題になっている

部分痩せダイエットです。

 

 

 

 

 

 

２、足を細くするポイントについて

足はふくらはぎや太ももなど、

細いすらっとした脚の女性を見ると

羨ましくなりませんか？

 

脚が太くなってしまうのは理由があるのです。

 

下半身には体内の余分な水分をはじめとした

老廃物が溜まりやすく、

リンパの流れも悪くなることが特徴になってます。

 

血行を改善して

リンパの流れを活性化することで

老廃物が一定の部分に溜まるのを防げる為、

ふくらはぎなどの脚をダイエットする時には

血行を改善するのがまず基本になります。

 

また長時間仕事で立っている方や、

イスに座りっぱなしの方など、

同じ姿勢でいることは

下半身に老廃物が溜まりやすい原因です。

 

夕方になると

ふくらはぎがパンパンにむくんでしまうという方、

リンパの流れを活発にしないと危険ですよ。

 

 

   

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３、レギンス入浴ダイエットの方法

レギンス入浴ダイエットの方法ですが、

レギンスをはいて15分間入浴するだけととても簡単です。

 

お風呂に入ると水圧がかかり、

血行が悪くなる下半身のめぐりを活発にし、

さらに体が温まることで

全身の血液の循環が活発になります。

 

レギンスをはく事で

脚にさらに圧が加わる為、

美脚効果があると言われています。

 

レンギンスをはいたまま

のんびり入浴をしても良いのですが、

さらに効果を出すには

リンパマッサージをすることがポイントです。

 

先ずは足の裏を軽く刺激して、

ふくらはぎから足首の後ろに向かって

さするようにマッサージしましょう。

 

太ももは足首の裏から

脚のつけ根に向かって同様にマッサージをします。

 

発汗作用も高まりむくみの解消効果も抜群ですよ。

 

 

 

 

 

４、食べ物にも注意しよう

レギンス入浴ダイエットは

手軽で入浴中にできるので、

継続しやすいことがメリットです。

 

またわざわざダイエット器具を購入する必要もなく、

家にあるレギンスでできるという点も嬉しいですよね。

 

効果を出すには

着圧タイプのレギンスがお勧めです。

 

また日頃の食べ物に注意をすることも

忘れないでくださいね。

 

特に塩分の取りすぎは、

体内に余分な水分が溜まる原因となります。

 

ふくらはぎのむくみは

痛みを伴う場合もありますから

塩分の摂取量には十分に注意しましょう。

 

また野菜や果物のビタミン類、

食物繊維をたっぷりとることも、

デトックス効果につながりますので、

毎日の食生活もバランスよく心がけてくださいね。

 

痩せるには毎日の努力が大切です。

楽しみながらレギンスダイエットをはじめてみましょう。

 

美脚になったら

念願のスキニーパンツや

レギンスも自信をもって着れますね。

 

綺麗なボディには足が大切なポイントです。

 

   

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まとめ

今回は下記の、

綺麗なダイエットに焦点を置いて書かせていただきました。

１、なかなか効果がでない部分痩せ

２、足を細くするポイントについて

３、レギンス入浴ダイエットの方法

４、食べ物にも注意しよう

 

女性は

出産や、年齢に応じて脂肪のつく場所も

ダイエットをして落ちてしまう場所もかわってしまいます。

 

落としたい所を

効率良く落として

女子力を高めましょう。