今回は11月4日放送の
ホンマでっか!?TV
常識が覆される!?
あなたのしていたムダ努力
を振り返ってみます。
夕食後 無理して起きていると
逆に太りやすくなる⁉
消化器・工藤あき先生
によると、睡眠時間が減ると、
食欲抑制ホルモンが低下＆
グレリンという食欲亢進ホルモンが
上昇してしまう。
グレリンが増えると、
高脂肪で高カロリーのものが
食べたくなるという。
寝起きに眠気覚ましの
コーヒーを飲むのは逆効果⁉
疲労 梶本先生によると、
コルチゾールって物質が
血糖値を上げて、血圧を上げる
働きを持っているホルモン。
これが夜、眠ってから徐々に
ずっと上がって、起床時に
ピークになる。
ピークになっているからこそ、
朝 目覚めた時にすぐ、活動できる。
ところが、起きてすぐ
カフェインを飲むと、
コルチゾールをまた
上げる作用がある。
起床後 すぐ飲むと2~3時間後に
コルチゾールが低下
→眠気・だるさを感じる
仕事を始めるちょっと前ぐらいに
飲んだら、ちょうどいい目覚め方が
出来るという。
毛穴を引き締めるために
冷水で顔を洗うのは効果が低い⁉
美容医療 上原先生によると、
毛穴の周りには立毛筋という
筋肉があり、寒さを感じると
収縮し、毛穴が閉まる。
人間の体温は基本 変わらない
→10分程で元の肌に戻る
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洗顔は手が当たらないように
しないと摩擦で肌を傷める⁉
お湯の温度は、皮脂が溶けて
汚れが落ちる32℃くらいが、
一番ちょうどいい。
約32℃のぬるま湯で、皮膚を
刺激しないように洗うのがベスト。
食べ過ぎると消化不良の原因に
→オナラが臭くなりやすい
化粧水を染み込ませようと
パンパン叩くのは意味がない⁉
吸収率＆浸透率は変わらない
→皮膚を刺激するとくすみゃ
炎症の原因に
目薬を浸透させるために
瞬きをするのは意味がない⁉
眼 林田先生によると、
目薬というのは目の局所に
効かせえるために作られている。
瞬きで涙の入れ替え＆量の
コントロールが行われる
→薬の成分が瞬きする事で
鼻へ流れてしまう
涙というのは、既存分泌といって
絶えず、目の表面が濡れている。
溢れてこぼれないのは、
瞬きをする度毎に、
涙が鼻に抜ける。
目薬の使い方として、
アレルギーだったり、
目に入ったごみを洗い流す
時は、目薬をたくさん入れる＆
瞬きをした方が良い。
目薬1滴の量は
約40マイクロリットル
→目に留まる量は
7~20マイクロリットル
1滴でも多いので、
たくさん入れても
全部こぼれちゃう。
入った後に目を閉じて
目頭を押さえると浸透する。
それには、厳密にいうと
5分必要だという。
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常に換気扇を「強」にして
使うのは意味がない⁉
におい分析評論の
棚村壽三先生は主に、
住宅や自動車など、
身近なニオイの原因解明や
ニオイ分子の分析技術について
研究を行っている。
換気扇は空気の出口、
空気の出口ばかり強くしても、
入り口がないと出ていかない。
ドアが開けにくくなっている時は、
空気を出し過ぎなんで、出る空気の
量は変わらない。
窓を開けて、空気の
入り口を作ればOK。
換気口を家具で塞いでしまうと、
部屋にスムーズに空気が入らない。
コンセントの縁が黒くなったり
しているのは、コンセントの隙間から
空気が入って汚れる。
排水口やトイレの換気扇から
空気が逆流する可能性も。
冷え性対策の長湯は逆効果⁉
梶本先生によると、
体温が低い人の方が長生きした
というデータがある。
アメリカのジョンス・
ホプキンズ大学が65歳以上の
716名を25年間追跡調査した。
すると、普段から低体温の人が
長生きした。
代謝が低いため、酸化ストレスも
抑えられ、老化が進行いにくい。
体温が、0.5度低いマウスを
人工的に作ったら、寿命がメスでは、
20%も伸びた。
人間に当てはめると、
平均寿命86歳が103歳になる。
よもぎ蒸しの冷え性対策効果に
科学的根拠はないという。
よもぎには、抗酸化成分や
ビタミンが含まれているので、
青汁・傷口に塗るのは効果的。
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