今回は6月5日放送の
雨上がりの「Ａさんの話」
～事情通に聞きました！～
スリルの秘密
を振り返ってみます。
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事情通Aさん
精神科医 樺沢紫苑さんは、
身近なスリルでも心の
強度はUPする！という。
スリルを感じると心が
パワーアップする!?
樺沢先生によると、私達の心や体に
影響を与えるスリルを大きく分けると
体で感じる絶叫系スリルと、
心で感じるホラー系スリルの
２つだという。
ジェットコースターや
バンジージャンプとか、
体で恐怖心を感じる
絶叫系スリルによって、
怒りや不安を発散、
コントロールしやすく
なるそうです。
怒りや不安を感じる時は、
脳内で交感神経が活性化
しているいて、リラックス
している時は、副交感神経が
活性化している。
普段、精神状態に合わせて
切り替えを行っているが、
怒りや不安を受けすぎると、
うまく切り替えをするのが
難しくなってしまう。
そこで、絶叫系スリルによって、
緊張からリラックスにスイッチが
切り替わる事を強制的に体験できる。
降りる時に緊張は一気に高まるけど、
下に降りた時に、ホッとした感じに！
絶叫系スリルによって、脳が強制的に
交感神経と副交感神経の調節する。
ところが、頻繁にジェットコースターに
乗るのは難しいので、そういう方には、
窓のあるエレベーターで下を見る事で、
本能的に緊張が走り、ヒヤッとするが、
地上に降りてくるとリラックス出来る
ただし、やり過ぎると慣れで効果が
薄くなってしまうというので、
週に2回位で毎日やらなくても
良いそうですよ！
樺沢先生のオススメとして、
シャワーでは、最初に
冷たい水を浴びる事を
２～３日に一度で十分に
効果があるという。
心臓などに疾患のある人は
やめた方がいい
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ホラー系スリルが
老化防止や集中力UPに効く!?
怖い話やお化け屋敷に入った時に
感じる精神的な恐怖感、
遅刻してヒヤッとした時、
浮気がバレた等、精神的スリルも
含まれるホラー系スリルには、
ノルアドレナリンという
脳内物質が出るそうです。
何事に興味が湧かない、
集中できないなどの原因として、
ノルアドレナリンが欠乏している
事が考えられるという。
そんな時、ホラー系スリルが効果的！
精神的な恐怖を感じる事で、
脳が勝手にノルアドレナリンを分泌
してくれるという。
もとは生命の危険がある時に
分泌されていたノルアドレナリンは、
7脳を猛烈に刺激し頭の回転が早くなる。
それが、老化対策や集中力アップに
効果的のようです。
ノルアドレナリンの分泌は、
多すぎても少なすぎても良くない!?
何度もお化け屋敷に行く事は
出来ないので、自宅で
ホラー映画を見るのが
オススメだという。
その際のポイントは、
短い時間で細切れに観る。
それは恐怖が持続すると、
ノルアドレナリンが出すぎる為。
10～15分程度の恐怖を味わうだけで
ホラー系スリルの効果があるという。
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スリルで集中力UP!
リラックス出来て老化防止･･･。
凄いですね～、
でも結局、ホラー苦手だったり、
高度恐怖症の人には
オススメできないや～～～ん。
