今回は2026年3月18日放送の

ホンマでっか!?TV

自律神経セルフケア

振り返ってみます。

 

 

前文

 

 

初対面同士が惹かれ合うときは

自律神経が関係!?

 

マーケティング 牛窪恵先生によると、

オランダの研究で男女140人に

初対面で4分間デートをしてもらう。

 

最初の2分間は会話アリで、

残りの2分間は何も喋らずに、

表情やジェスチャーのみ。

 

身体的データを計測した結果、

よく惹かれ合う男女というのは、

とくに一目惚れだと、見た目や

声のトーンと言われる。

 

一目ぼれというか初対面で

あの人素敵って感じるのは、

自分と同じような

自律神経の人を好きになる。

 

疲れやすい人とかは疲れているとき、

婚活しないほうがいい。

 

パッと見ではわからない心臓の

呼吸のリズムだったり、吐く息の

リズムだったりとか、量とか、

自律神経に関係するものが全て、

優位になっていた。

 

自分と同じような自律神経の

状態にある人を好きになりやすい。

 

 

 

「立ちくらみ」「冷え性」「胃腸の不調」

の人は自律神経が乱れている!?

 

加齢医学 岡本宗史先生によると、

自律神経の乱れをしっかり調べる

方法がある。

 

アメリカのメイヨ―クリニックが出した

コンパス31という指針がある。

 

 

   

Sponsored Links

   

 

 

大きく３つあり、

１つは立ちくらみ・めまい。

 

２つ目は冷えだったり、

暑くないのに汗をかくみたいな

異常発汗。

 

３つ目は便秘や下痢。

 

 

寝てるときから立ったとき、

大きく影響するのは重力。

 

寝て立ったときは

重力に逆らって戻らないといけない。

 

その時、体は自然に自律神経、

オートマチックに血管を絞って

思いっきりポンプみたいに

心臓にグッと戻している、足から。

 

それが簡単にうまくできない

ことによって、心臓に血が回らない・

頭に血が回らないことによって、

立ちくらみをしてしまう。

 

同時に、冷え性や異常発汗は

自律神経が乱れることで、

体温を一定に保つ機能が

安定せずに起こる。

 

下痢や便秘は腸の運動が

安定せずに起こる。

 

 

 

手汗と顔汗は

関係する神経が違う!?

 

岡本宗史先生によると、

手掌多汗症という病気がある。

 

手汗を止めるための塗り薬がある。

 

 

 

悪夢を見る人は

早死にする可能性が高い!?

 

岡本先生によると、

悪夢を見ることによって、

寝てるときに動悸がする。

 

心臓を摩耗してしまうことに

なるので、早死にするリスクがある。

 

 

   

Sponsored Links

   

 

 

年齢を重ねると

自律神経のパワーが落ちる!?

 

岡本先生によると、

神経なので運動神経と同じように

反射が鈍くなるのと同じように、

自立神経も体の一部なので、

生理機能の一つなんで、

年をとると弱くなってくる。

 

 

 

血糖値の乱高下を抑えると

自律神経が整う!?

 

自然から自律神経の乱れを改善に導く

2000人以上の悩みを解決してきた

栄養カウンセラーが初登場。

 

自律神経改善食評論家

神楽恵子先生によると、

血糖値は自律神経とも関係している。

 

血糖値が急上昇することで、

血糖の濃度を調整するホルモンの

インスリンが過剰に作られ、

血糖値が急激に下がってしまい、

その結果、脳や神経への

エネルギー供給が不足。

 

自律神経が乱れてしまうという。

 

 

 

朝ご飯を抜くと

自律神経が乱れる!?

 

神楽恵子先生によると、

自律神経が乱れている人ほど、

朝ご飯を食べていない。

 

晩ご飯を食べてから、

翌日の昼まで食べない

 

ストレス過多の人

→体の血糖値を維持するため

アドレナリンが多く出る

 

そうすると、どうしても交感神経が

優位になってって、いつまでも緊張が

続く感じになって、乱れたループが

止まらなくなってしまう。

 

大前提は食事の中のお米を抜かないこと。

 

 

   

Sponsored Links