今話題の美肌＆ダイエットに効果抜群な

ホットヨーグルト。

今日は是非試していただきたいので

詳しくご紹介していきます。

 

 

   

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１、ホットヨーグルトダイエットってなに？

ダイエットが気になる季節。

何をしても効果が無いとあきらめている方。

 

今回のダイエットでぜひオススメなのが

ホットヨーグルトダイエット。

 

ヨーグルトといえば健康食品の一つで、

お肌にも良いことは有名ですよね。

 

ヨーグルトを毎日食べている健康派の方も増えていますが、

このヨーグルトを温め食べるのが

ホットヨーグルトダイエット。

 

ヨーグルトは整腸作用がある為、

体のなかからスッキリする効果が抜群。

 

冷たいヨーグルトを温めることで

胃腸の負担を減らして

ヨーグルトの効果を引き出すことが目的です。

 

ヨーグルトはどこでも購入できる手軽な食べ物で、

色々なアレンジもしやすい為、

ダイエットにとても最適な食べ物。

 

乳酸菌の働きは生活習慣病の予防にもなりますので、

体のためにも美容にも、

色々なメリットがあるダイエット方法なのです。

 

 

 

 

２、ホットヨーグルトが効果がある理由について

なぜヨーグルトを温めると

ダイエット効果があるのかちょっと気になりませんか。

 

ヨーグルトは冷たいまま食べる習慣がありますが、

温めることで

カルシウムの吸収率がとても高くなることが特徴。

 

カルシウムは脂肪燃焼に効果がある為、

ダイエットには欠かせない成分なのです。

 

また冷たいヨーグルトを食べると、

胃腸の負担になるため

温かいヨーグルトのほうが

さらに胃腸環境を整えるためにも効果的。

 

ヨーグルトの善玉菌は腸内の悪玉菌を抑える為、

便秘の解消にも大変効果があります。

 

ニキビやふきでもなどで困っている方は

まず体のなかから綺麗にすることがポイント。

 

いつものヨーグルトを温めるだけでできる

美肌ダイエットを早速今日から始めてみませんか。

 

健康のためにもなるヨーグルトで

色々な効果を実感してみましょう。

 

 

 

   

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３、ホットヨーグルトダイエットの方法について

ホットヨーグルトダイエットの方法はとても簡単。

まず作り方ですが、

ヨーグルト100ｇを電子レンジで1分間程度温めるだけ。

 

この時の注意ですが、

加熱し過ぎると乳酸菌が熱で死滅してしまう為

長く温めすぎないことがコツ。

 

ホットヨーグルトを食べるタイミングにとくに決まりはありませんが、

朝食の変わりに食べたり、

食前に食べるのもオススメ。

 

特に食前はヨーグルトで空腹感が減るため、

食べ過ぎの予防になります。

 

ダイエットで使うヨーグルトはプレーンタイプ。

糖分や脂肪分が少ないタイプのほうがオススメです。

 

またさらにダイエット効果を高めるには、

寝る前に食べるのもコツの一つ。

 

睡眠中は成長ホルモンが活発になるため、

カルシウムの吸収も高くなりますので、

代謝量アップにもなりますよ。

 

 

 

４、ホットヨーグルトで美肌になるコツについて

ホットヨーグルトは美肌効果も抜群。

お肌の調子が悪い時は化粧品だけでは改善できません。

いつまでも綺麗な肌を保つには

体のなかからケアが必要です。

ホットヨーグルトを作る時に、

ちょっとだけお肌に良いものを入れてみましょう。

 

その一つがはちみつ。

はちみつは保湿効果が高いので、

直接肌に塗ってもよし。

 

またビタミンＢ群が豊富なので

肌の細胞を活発にする働きがあります。

そしてココアパウダー。

 

ココアの成分ポリフェノールには抗酸化作用が高い為、

シワやシミの予防になりますので、

アンチエイジングにもオススメ。

 

ホットヨーグルトだけでも

もちろん善玉菌の働きでお肌にはとてもメリットがありますが、

さらにアレンジすることで

美肌効果も抜群にアップしますよ。

 

健康であることが美肌への近道。

早速ホットヨーグルトを始めてみましょう。

 

 

 

   

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まとめ

１、ホットヨーグルトダイエットってなに？

２、ホットヨーグルトが効果がある理由について

３、ホットヨーグルトダイエットの方法について

 

４、ホットヨーグルトで美肌になるコツについて

 

ホットヨーグルトは簡単なダイエット食品。

手軽ですぐに作れる為誰でも今日から始められますよ。

 

ダイエットも美肌も同時にできる

人気のホットヨーグルトダイエット。

 

続けることが一番効果的な方法です。

早速頑張ってはじめてみませんか。