今回は4月26日放送の
ホンマでっか!?TV
今までの常識が覆される!?
アナタのしていたムダ努力を
振り返ってみます。
眠気覚ましのために毎日
コーヒーを飲むのはムダ努力!?
腸活 桐村里紗先生によると、
コーヒーはなんで眠気が
覚めたり、集中力が
高まったり、するかというと、
眠気をもたらすアデノシンを
カフェインが抑制するから、
コーヒーを飲むっていう
ことをする。
頻繁にコーヒーを飲むと、
耐性ができ、アデノシンが増加
→眠気が覚めにくくなる
カフェインを戻すには10日～2週間
カフェイン断ちが必要!?
集中力の活性化には、
州中のピークにコーヒーを
飲む方が効果的。
カフェイン依存症になると、
逆にカフェインが切れた時に
頭痛がしたり、集中力が切れて、
ぼーっとしたりしやすいので
あまりカフェインに頼らない方がいい。
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頭を良くするために
クラシックを聴くのはムダ努力!?
認知科学 中野信子先生によると、
妊娠中にクラシックを聴くと
良いのはムダ。
我慢して聴くのは逆効果。
クラシックを聴くと、
頭が良くなるかもしれないと
いう本が米国で広まったが、
書いたのはアメリカの
科学者ではない人だった。
それが売れて、ある州の
州議会で新生児にクラシックの
CDを無料配布した。
後に検証した結果、再現性なく、
間違った情報であることが分かった。
胎児の時にお母さんの喋っている
言語音は聴き取れるようになるが、
モーツアルトを聴かせても、頭が
良くなるかはわからない。
クラッシックに限らず、
好きな音楽を聴けば、
良い脳波が出る。
成績優秀者はデスボイスを
聴いた方が成績が上がる!?
成績優秀者は不安を
感じやすい傾向
→デスボイスを聴くことで
不安を抑え、成績が上がる
可能性も
東京大学医学部卒
出版社・医療情報サイト
運営を経て、現在は医師として
訪問医療を行っている
健康情報 大脇幸志郎先生は
初登場。
クラシックとか、わりと
お金持ちや頭の良い人に
好きな人が多いので、
ある程度の知識を
持っておくと、会話の
きっかけになる。
私は訪問とかやってるんで、
人の家に行くと、お金の
ある人だとクラシックが
流れているという。
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800社以上の業務改善を行う
ビジネスにおける時間術・
コミュニケーションの
エキスパート 行動心理学
越川慎司先生も初登場。
距離を縮めたい相手と
家族の話をするのはムダ努力!?
越川先生によると、
職場で働いている2万7千人の
調査で、約24％が仲良くない人に
家族の話はしたくない結果に。
ただし、相手が家族の
話をした場合はOK。
自分からだと関係構築に
繋がらない可能性も。
天気の話とかなら、
全然OK。
一番、関係構築に
繋がるのは飲食。
ダイエットのために脂身やバターを
避けるのはムダ努力!?
生物学 池田清彦先生によると、
牛肉の脂身やバターの油は
体に良い。
体脂肪とか皮下脂肪っていうのは
もともと糖質からくる。
内視鏡の専門医で自身の経験を
活かした食事指導もしている
胃腸のエキスパート。
消化器 福島正嗣先生も初登場。
痩せたい人は
脂を摂った方が良い!?
福島先生によると、
太る一番っていうのは、
インスリンホルモンといって
糖質を中性脂肪に変換。
糖質より分泌が誘導される。
ごはんは1/3くらい(50g以下）
に抑えた方がいい。
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