今回は7月8日放送の
世界一受けたい授業
汗が臭う理由と防ぎ方
振り返ってみたいと思います。
あなたの汗、
臭っていませんか？
10日間あることを
するだけで、汗が
臭わなくなる？
汗などの体臭に関する
調査では、自分のニオイに
不安な人が約55％。
他人のニオイが
気になったことが
ある人は約73％。
汗はなぜ臭う？
①毎日の食べ物
魚や牛肉などの
動物性タンパク質は、
胃や腸で分解された後、
大腸でニオイ物質がある
アンモニアを発生させる。
発生したアンモニアは
通常、肝臓で尿素となり、
おしっことして
排せつされる。
ところが、タンパク質を
大量に摂り過ぎると、
肝臓の処理が追い付かず、
汗に混じってしまうことが！
これが臭いの原因。
分解の許容量には個人差が
あるが、アスリートで
ない限り、ステーキなら
1食100g未満※個人差があります
ニンニクの強い臭いの正体は、
アリシンという硫黄化合物。
このアリシンの代謝物が、
血液に取り込まれて、
汗にも出てしまう。
ニンニク臭い汗を防ぐ
効果的な飲み物は、牛乳。
牛乳に含まれる
カゼインが、
ニンニクの臭い物質を
吸着してくれる。
ニンニクを食べた後、
すぐに牛乳をコップ1杯
飲むと効果的。
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夏は温度・湿度が
ともに高く、
靴の中が蒸れやすい。
蒸れを放置すると、
皮膚の常在菌が
汗や皮脂を分解して、
臭い成分をつくり、
足の臭いの原因に。
足の臭い対策になる
中敷きは革。
ポリエステル・綿・
革の3種類の素材で、
どのくらい水分を
吸収するかを
実験したところ、
革の水分吸収量は、
綿のおよそ9倍。
出典:東京都立皮革技術センター
足からの汗を吸収し、
蒸れを抑えることで、
常在菌がつくり出す
臭いの対策になる。
靴を脱いだら中敷きも
取り出し、乾かすと
効果が長続きする。
すぐにできる汗の臭い対策
→インナーのサイズ
汗の臭いを抑えるのは、
密着したインナー。
密着したインナーは、
汗を皮膚から素早く
吸収して、外に
逃がしてくれる。
細菌による、
臭いを抑える。
嫌な汗の臭いを防ぐ方法を
教えてくれるのは、
臭いの第一人者
東海大学教授 関根嘉香先生。
アナタの汗はなぜ臭うのか？
3つの理由と防ぎ方
お酒を飲んだ汗の臭いに、
はウコンがいい！
ウコンはアルコールの
分解を助けることが
知られており、
アルコールの汗の臭いも
抑えてくれる。
②汗腺の劣化
気温の上昇や運動を
した時に脳が暑いと
判断すると、体を
冷やすために皮膚に
ある汗腺に、汗を
出せと命令。
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汗腺が健康ならば
汗はほぼ水分だけで、
臭わない。
汗腺が劣化していると、
通常は外に出ない
ミネラルが汗と一緒に
そのまま出てしまう。
ミネラルを含んだ汗は
アカや皮脂等とともに、
皮膚にいる細菌の恰好の
エサとなり、細菌の出した
排せつ物が酸っぱい臭いや、
雑巾のような臭いを出す。
汗腺の劣化を防ぐには、
汗をかく習慣をつける。
汗をかくのが嫌で冷房の
部屋にいると、
若い人でも汗腺が劣化。
汗腺劣化セルフチェック
1 クーラーのきいた
部屋に長時間いる
2 運動をあまりしない
3 入浴はシャワーだけ
4 汗をかいたとき、
すぐTシャツが塩をふく
5 汗をかくと 肌が
ベトベトする
6 足や体からはそれほど
汗は出ないのに、頭から
汗がドバッと出ることがある
1～3は要注意
4～5は劣化
6は老化の
可能性がある。
臭い解消！
汗腺トレーニング
1.インターバル速歩
早歩きとゆっくり歩きを、
交互に3分ずつ行う。
早歩きは普段より、
2～3cm大股で
腕を大きく振る。
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