今回は3月26日放送の
世界一受けたい授業
成績が上がる人・
上がらない人の違い
７つの方法を
振り返ってみたいと思います。
新生活、学校や会社で
成績が上がる人・上がらない人
の違いとは？
勉強する前に運動をする人は
成績が上がる
２～3分でOK！
適度な運動をしてから
勉強をすると、集中力があがる。
©️2018Heidi Buchele Harris etal
運動をすると、脳の報酬系とよばれる
快感などを感じる神経回路が活性化。
脳の働きを高め、集中力が
UPするのだそうですが、
やり過ぎには注意。
疲れすぎると、能力が落ちる。
暗記をする時 感情を口に出す
人は成績が上がる
感情や感想を口に出すと、
覚えやすくなる。
記憶は脳の海馬と呼ばれる部分で、
必要なものと不必要なものに
分類される。
この記憶を仕分けする海馬が
この記憶は大事だからちゃんと
記憶しておこうと判断してもらう
必要があり、怖いや凄いなど、
感情を伴わせることで必要な記憶と
判断され、頭に残りやすくなるという。
教えてくれるのは、
世界の「頭のいい人」が
やっていることを
1冊にまとめてみた
が大ヒット中の脳科学者
中野信子先生。
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楽器を演奏する人は
成績が上がる
楽器を演奏すると
記憶・認知力が活性化。
Dr.James J. Hudziak, Matthew D. Albaugh, Dr. Simon Duchame
チリのカトリック大学が10～13歳の
子どもを対象に行った研究では、
日頃 音楽を習っている子どもの方が
そうでない子どもと比べ、記憶・注意力が
高いということが明らかになった。
Leonie Kausel
大人も記憶・注意力がUP!
重低音が効いた曲を聴く人は
決断力がUPして成績が上がる
アメリカとフランスの大学の
研究によると、低めの音が
効いた曲を聴くと決断を
後押ししてくれる。
Dr. Li Huang INSEAD France & Northwestern University
一番、効き目があった曲は,
We Will Rock You
勉強・仕事の前にルーティンをする人
集中力UP 成績が上がる
ルーティンを行うと、脳はその作業を
行うようになるという。
そのスイッチがONになって、
集中力が高まり作業効率が上がる。
大阪桐蔭高校吹奏楽部では、
練習前に「心得」を唱和している。
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やらないことリストを作ると
成績が上がる
受験前になると、人の使っている参考書が
よく見えたり、新しいものに手をつけて
しまいがちだが、新しい参考書は買わない！
ゲームを1時間以上やらないなど、
やらない事リストを作ると良い。
会社・習い事に行く時同じ道を通る人は
成績が上がらない
いつも同じ道を通る人は、前頭前野に
新しい刺激が入らないため、脳が
活発に働かない。
通勤時や買い物、習い事に行く時など、
目に入る景色を少し変えてみるのが
おすすめ。
慣れていない事をすることで、
脳に新しい刺激が入り、
活発に働く。
道順全てを変えず、
小道に入るだけでOK！
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