ヘアケアの便利帖 (晋遊舎ムック)

 

 

みなさんは髪に関する悩みってありませんか？

 

オシャレの為には、

髪の毛に良くないと分かっていても

仕方ないことも多いですよね。

 

でも、少しだけ日常で気を付けるだけで、

数年後の髪は確実に違います。

 

数年後の自分の為に

ポイントを押さえていきましょう。

 

 
   

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１、熱いシャワーでシャンプーすること

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お肌と同様に髪も最近では

アンチエイジングケアが流行っています。

 

お肌の老化はとても気になるので、

鏡で毎日チェックしている人も多いと思いますが、

ついつい忘れてしまうのがヘアケアです。

 

２０代になると徐々に髪も老化をはじめているために、

日ごろの髪のお手入れは大切なのです。

 

以前よりも髪のうねりが気になる方、

パサつきが気になる方などは

アンチエイジングをする必要があるかもしれませんね。
そ

 

こでいつまでも綺麗で健康な髪を保つためには、

注意したい行為がいくつかあります。

 

気が付かないで毎日続けている事こそが

髪のダメージの原因です。

 

熱いシャワーでシャンプーすると

頭皮の皮脂がなくなり乾燥する原因です。

 

毛根にダメージを与えるため

抜け毛が増えてしまう原因になりますので、

できるだけぬるい温度で

シャンプーする事がおすすめです。

 

 

 

 

 

２、ドライヤーの熱に注意

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シャンプー後の髪は

そのままにしておくと頭皮に雑菌がわきやすいため、

ドライヤーで乾かすことが抜け毛予防として効果的です。

 

しかし熱風は

キューティクルを破壊する原因になりますので、

なるべく週に３回程度の使用に抑えるのが理想です。

 

また日常的に使用しているストレートアイロンなども

髪に大変負担になりますので、

使用回数を減らしたほうが髪には安心です。

 

スタイリングの際に使用するときは、

必ずヘアスプレーをして

ドライヤーの熱から髪を守りましょう。

 

またドライヤーははじめは低い温度からはじめ、

ある程度頭皮が乾いてきたら、

温度を上げてすばやく髪を乾かすことがポイントです。

 

毎日髪をアイロンでスタイリングしている方、

将来の髪の健康のためにも

使用する回数を少し減らしてみましょう。

 
   

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３、急激な食事制限ダイエット

週末だけ塩抜きダイエット　デトックス・ベジレシピ

ダイエットに欠かせない食事制限ですが、

栄養バランスが乱れる原因になり、

特に抜け毛や薄毛など

髪の老化が進行する要因になってしまいます。

 

ダイエット中の食事はカロリーはもちろんですが、

栄養バランスを整えることが重要になりますので

いきなり食事量を減らしてしまうのは

健康にもよくありません。

 

髪には良質のたんぱく質が必要なため、

大豆や豆類などの

カロリーが低めのたんぱく質を多めにとるとよいでしょう。

 

また大豆のイソフラボンは

女性ホルモンと似た働きをすることが特徴です。

 

年齢とともに衰えるホルモンの働きを活性化することで、

さらに美しい髪にもメリットになりますよ。

 

ひじきやワカメなどの海藻類は

髪に艶出し効果がありますので、

年齢を感じるヘアケアとして

ぜひおすすめの食べ物です。

 

 

 

 

 

 

４、髪型に注意しよう

Gendai HAIR ARRANGE Recipe

朝起きたとき髪がまとまらない時、

簡単に１本にしばるのが手軽な方法ですよね。

 

ポニーテールなどの髪を引っ張るスタイルは

髪を老化させる原因になっています。

 

引っ張り続けると頭皮に負担を与え、

毛根にもダメージが加わってしまいます。

 

また髪が弱くなり切れ毛になりやすくなりますので、

毎日髪を縛るのはあまりお勧めではありません。

 

どうしても縛る場合には頭皮を引っ張らないように

緩めに髪を束ねるなど工夫をしてみましょう。

 

もしくは時間があるときは

髪をほどいてリラックスさせるとよいでしょう。

 

髪は思っている以上にデリケートです。

 

シャンプー後に濡れた髪をごしごこすってしまうと

キューティクルが壊れてしまう原因にもなります。

 

いつまでも艶のある美髪をキープするためには

ダメージから守らないといけません。

 

ヘアケアグッズは最近とても充実しています。

 

アンチエイジング効果のあるトリートメントも

人気がありますので、

自分の髪質にあったヘアケア商品を上手に利用してみましょう。

 

添加物が少ない頭皮に優しい商品がおすすめですよ。

 

 

 

   

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まとめ

 

今回は下記のことについて

書かせていただきました。

 

１、熱いシャワーでシャンプーすること

２、ドライヤーの熱に注意

３、急激な食事制限ダイエット

４、髪型に注意しよう